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引體向上訓練

  • 引體向上的正確方法有這些，幾分鐘就能學會了

    引體向上訓練方法有墊高物、使用器械訓練、彈力帶等。健身房里一般都有跳箱，如果是在家里可以直接踩在穩定性較好的凳子上。使用器械訓練通過力量訓練設備采用坐姿下拉等訓練來提升背部相關肌群的力量。彈力帶寬有粗細，當然提供的輔助力量就會不同，越粗提供的向上輔助力量越大。

    引體向上訓練

    發布時間：2021-12-21
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