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箭步蹲

  • 首選力量訓練動作，杠鈴箭步蹲

    箭步蹲是最重要的力量訓練動作之一，也是舉重運動的重要輔助訓練項目。箭步蹲是少見的幾個雙腿位置和發力不對稱的訓練項目之一。人在移動和大量的站立情況下雙腿都是不對稱發力的，因此它具有極高的訓練價值。

    力量訓練 杠鈴 箭步蹲

    發布時間：2021-12-22
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