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胸肌中縫訓(xùn)練

  • 胸肌中縫練習(xí)，讓你的胸肌更飽滿

    胸肌中縫訓(xùn)練方法有機(jī)械夾胸，上斜臥推，啞鈴飛鳥等。機(jī)械夾胸需要坐在器械凳上，雙腿固定，雙手分別握住訓(xùn)練的把手。上斜臥推就是躺在一個(gè)弧度比較適合的斜凳上，手握住杠鈴，彎曲手肘貼近胸部上沿開始運(yùn)動(dòng)。啞鈴飛鳥需要練習(xí)者雙手分別握住啞鈴，選擇合適的重量，仰臥在上斜凳上。

    胸肌中縫訓(xùn)練

    發(fā)布時(shí)間：2021-12-23
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