濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇，那么除濕氣最好的方法有哪些？

濕邪是現代人健康的克星，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。體內濕氣重時，往往會讓人覺得困倦、四肢沉重、腸胃不佳、雀斑加重等，那么怎樣祛除體內濕氣？如何避免體內濕氣太重？下面教大家五種祛除體內濕氣的方法。

方法

越懶越要運動

1、少吃寒涼食物 寒涼食物要少吃，如果你體內有濕氣，食用寒性、涼性的食物會加重體內濕氣，像苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲等都是不建議吃的。甜、油膩食物也要少吃，油膩、甜食會影響脾胃的吸收，使濕氣加重。為了趕走濕氣，以上講的這里幾類

　　體內濕氣重的多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇，那么除濕氣最好的方法有哪些？

飲食清淡適量

濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇，那么除濕氣最好的方法有哪些？

　　腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇，那么除濕氣最好的方法有哪些？

　　生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇，那么除濕氣最好的方法有哪些？

避環境的濕氣

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

　　我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

　　日常生活中應留心下列事項：1）不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2）潮濕下雨天減少外出。3）不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發。4）房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇，那么除濕氣最好的方法有哪些？

妙用蔥、姜、蒜

體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體

　　蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

方法如下： 1、喝德甫的湜情愺茶 薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 2、運動排汗 運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，濕氣太重，到

薏米煮粥，淮山煲湯

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

　　祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

　　此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

你是否有經常四肢冰冷、食欲不振、易疲倦？或許，這是由于你體內濕氣重而引起的。體內濕氣過重會引起很多不良的癥狀1.拔罐療法拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔

擴展閱讀，以下內容您可能還感興趣。

怎么樣去除體內濕氣

最低0.27元/天開通百度文庫會員，可在文庫查看完整內容>

原發布者:順子73

去除濕氣有什么好的方法？

你好，人體內的zd濕氣多多少少都會有一些，如何去除體內濕氣比較有效，這也可以說是醫學界一個難回答的問版題，畢竟人的體質是有差異的。不過，比較好點的一個藥食同源的方法就是紅豆薏米粥，二者比例對半，堅持喝上一段時間，體內濕氣會減權輕的。

去濕氣的方法？

如果身體濕氣較重來，

就容易引起多種現象，比如出現頭暈腦重，四肢酸痛，身體臃腫源，關節疼痛等現象，

所以需要去除身體百水濕。

如果不度吃藥的話，通過大量的運動排汗，這是去除身體水濕最好的辦問法，

此外還可以通過艾灸，

中醫利水濕的藥物調理，都可答以有效去除水濕的。

望采納，

謝謝！

去除身上的濕氣有什么方法

體內7a686964616fe4b893e5b19e31333431333939濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。

那么，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。 (摘自《大眾健康》)

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的*多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

第3招：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

第4招：

薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

第5招：

妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣*散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

自我檢查

如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。

怎樣快速有效地祛除體內濕氣？

方法如下：

1、喝德甫的湜情愺茶

薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

2、運動百排汗

運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，濕氣太重，到了冬天肯定會得病的度。

3、利用電器

好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除濕功能等，讓周圍的環境盡量干燥。

4、汗蒸去濕

遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微循環加快，從而排出體內的濕氣、寒氣。

5、用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用知的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣*散出來，待到道全身發過汗以后，病癥就會有所緩解。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com