建議一
含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、胡蘿卜……它具有維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化的效果，并且，眾所周知，維生素A具有改善夜盲癥的功效，即增強在暗中看物的能力
建議二
含維生素B2多的食物，如：牛奶、瘦肉、雞蛋、酵母……其能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝
建議三
菊花，決明子等泡茶喝也具有明目的作用，但是小編個人認為決明子味道有些苦澀，我還是比較喜歡吃牛奶那些，你覺得呢？
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