健身氣功八段錦圖解

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-19 18:41:31

導讀健身氣功八段錦是由一些治病保健的單式動作發展組合起來的，對大家的身體會有很好的作用，今天教大家一下健身氣功八段錦動作，希望對有用。方法首先第一式，兩手托天理三焦：三焦，是指人體上、中、下三焦,屬于六腑之一，位于胸腹之間，其中胸膈以上為上焦，胸膈與臍之間為中焦，臍以下為下焦。人體三焦主司疏布元氣和流行水液然后是第二式，左右開弓似射雕:這一式展肩擴胸，左右手如同拉弓射箭式，招式優美再然后是第三式，調理脾胃須單舉，然后是第四式，轉頭扭臂，調整大腦與臟腑聯絡的交通要道——頸椎（中醫稱為天柱）；同時挺胸然...

健身氣功八段錦是由一些治病保健的單式動作發展組合起來的，對大家的身體會有很好的作用，今天教大家一下健身氣功八段錦動作，希望對有用。

方法

首先第一式，兩手托天理三焦：三焦，是指人體上、中、下三焦,屬于六腑之一，位于胸腹之間，其中胸膈以上為上焦，胸膈與臍之間為中焦，臍以下為下焦。人體三焦主司疏布元氣和流行水液

然后是第二式，左右開弓似射雕:這一式展肩擴胸，左右手如同拉弓射箭式，招式優美

再然后是第三式，調理脾胃須單舉，

然后是第四式，轉頭扭臂，調整大腦與臟腑聯絡的交通要道——頸椎（中醫稱為天柱）；同時挺胸

然后是第五式，搖頭擺尾去心火，上身前俯，尾閭擺動

然后是第六式，兩手攀足固腎腰，前屈后伸，雙手按摩腰背下肢后方，使人體的督脈和足太陽膀胱經得到拉伸牽扯

然后是第七式，馬步沖拳，怒目瞪眼，

最后是第八式，顛足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五臟六腑

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com