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胸肌入門訓(xùn)練-訓(xùn)練2

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2024-11-15 19:20:44
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胸肌入門訓(xùn)練-訓(xùn)練2

方法1：上斜俯臥撐首先將雙手握住凳子的兩側(cè)，挺直身體曲肘吸氣；方法2：基本俯臥撐俯身于地面，雙腳并攏，往下做到最低點，然后吐氣起來。
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導(dǎo)讀方法1：上斜俯臥撐首先將雙手握住凳子的兩側(cè)，挺直身體曲肘吸氣；方法2：基本俯臥撐俯身于地面，雙腳并攏，往下做到最低點，然后吐氣起來。

視頻內(nèi)容

方法1：上斜俯臥撐

首先將雙手握住凳子的兩側(cè)，挺直身體曲肘吸氣；

方法2：基本俯臥撐

俯身于地面，雙腳并攏，往下做到最低點，然后吐氣起來。

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胸肌入門訓(xùn)練-訓(xùn)練2

方法1：上斜俯臥撐首先將雙手握住凳子的兩側(cè)，挺直身體曲肘吸氣；方法2：基本俯臥撐俯身于地面，雙腳并攏，往下做到最低點，然后吐氣起來。
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