自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；

自律是一種優秀的生活習慣，也是通往成功與自由的法寶，往往需要強大的意志力與決心。下面就介紹一些經驗與方法教大家如何做到自律：

方法

設定目標。無論是短期的小目標還是長期的大目標，設定目標使自己有前進的動力。

自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；

設定約束與自我準則。目的是要讓自己有行動的法則，進行自我約束。

自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；

提高思想與文化素養。使自己的心境可以達到一種可以自我約束的境界，并且更加全面地認識事物，進行自我控制與完善。

自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；

時間遵守與強化訓練。自律不是一朝而就的，需要每天不斷的自我約束與強化，無論是身體還是精神上，只有不斷的磨練與堅持，才可以真正自律。

自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；

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如何做到自律

什么是自律e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333363356561？

自律是你可以克制自己的情緒而讓自己行動的能力。想象一下，你該怎樣不受其他任何事物影響地去讓實現自己既定目標的愿望。試著對自己說：“你超重了，該減20磅。”若你不能自律，這個目標永遠也達不到。但若你能夠自我約束，就一定能實現。自律的最高境界便是，當你做出了一個決定時，你一定會朝著目標前進。

自律是許多自我能力發展工具中的一種。當然，它不是萬能藥。不過，自律能解決很重要的問題。如果還有其他方法解決那些問題，自律一定是最好的方法。自律能讓你戒癮，能讓你想減多少肥就減多少，它能根除拖沓、無規律、無知的毛病。在自律可以解決的問題范圍里，它是無敵的方法。并且，當它與其他工具，比如熱情、目標制定、計劃組隊時，是非常強大的隊友。

建立自律習慣

建立自律習慣可以用一個比方來很好地解釋。自律像一塊肌肉，你訓練它的時間越多，你就更強壯；你訓練它的時間越少，你就越虛弱。

就像每個人都有不同程度的肌肉力量，我們有著不同程度的自律能力，每個人都有。如果你可以屏息一會兒，你就有自律能力。但并不是每個人都能把他的自律能力發展到相同程度。

就像訓練肌肉就要鍛煉肌肉一樣，提高自律也需要不斷自律來鍛煉。

建立自律的方法就像用不斷增重的啞鈴來鍛煉肌肉一樣，要不斷增加重量直至接近你的極限。注意當你舉重訓練時，你只會舉起你能舉起的重量。把你的肌肉練到最累的時候，你便可以休息。

類似的，建立自律的基本方法便是去對付一個你所能應付得了，但是接近于你的極限的挑戰。這不是說你每天便是嘗試某個挑戰然后不斷失敗，也不是說讓你呆在最舒適的范圍內。若你總在試著舉一個你舉不起的啞鈴，或舉一個對你來說很輕的啞鈴，是不會得到鍛煉的。你必須從在你能力范圍內但是接近你的極限的重量開始練起。

這樣訓練就是要一旦你成功完成了一個挑戰后，就要馬上增加挑戰難度。如果你總在不斷的解決同一個挑戰，你不會再進步。同樣的，如果你不再挑戰你的生活，你便不會再增長自律能力了。

就像多數人有實際可以變得很強但其實很弱的肌肉一樣，很多人都沒有足夠的自律能力。

當建立自律時，你不能過度地鞭策自己。如果你想改變生活，用整晚的時間設定許多的目標，希望自己能夠從第二天開始堅持的話，你既有可能會失敗。這就像是一個人第一次去體育館鍛煉，便想舉300磅的重量一樣，你只會顯得很愚蠢。

如果你只能舉起10磅，那就舉10磅吧。從真實的你開始做起并不是什么丟臉的事。我回憶起幾年前我接受私人訓練的時候，我第一次舉杠鈴只能舉起那根7磅重的桿。我的肩膀非常弱因為我從未鍛煉過。但是幾個月后，我便可以舉起60磅了。

同樣的，若你現在處于非常無規范的狀態下，你還是可以通過一點點約范來使自己變得更規范。但你越來越規范時，你的生活就會越來越容易。當時對你來說很困難的挑戰最終會變成小兒科。當你變得更強了，同樣的重量似乎會變得越來越輕。

拿你自己和他人比是沒有用的。你只會發現你“想要”發現的。如果你覺得自己弱，那么其他人都看起來比你強；如果你覺得自己強，那么其他人看起來都比你弱。做這種比較沒有意義。你只要看看自己現在的位置，然后在前進時定一個遠一些的目標。本回答被提問者采納

如何做到自律

何為自知律，自律就是讓自己達到自己想要的狀態，就像我們每天玩手機刷小視頻一樣，刷的時候總是想著刷完這一條就不刷了，但是當這一條視頻結束的時候，我們還是會忍不住的自動往下翻，這就是不自律的具體表現，自律的人，想法和行動是一致的。

尋找自己長遠的人生目標

不自律的原因無非是因為道自己被某些事吸引了，我們要先確立自己的人生目的，并將它作為吸引自己行動的源頭，這樣你就能抵御那些小的*，因為在前方有更重要的事情等著你去做。

學會忽略不重要的事情

不自律的人總愛觀察四周，內注意力也非常容易被周圍的事物吸引，如果你想變得自律，那我就應該自覺忽略周圍發生的事情，做事情要有目的性，在沒做完要做的事情之前，一定不能被其他東西耽誤時間，這一點適合你的自控力成正比的，就好像掏手機的頻率一樣，自控力強的人是不會過于頻繁容的掏手機的，反之則會高頻率的掏手機。

所以，應該從生活中每一件小事情開始，持之以恒，慢慢的你就會變成真正自律的人，謝謝閱讀，希望我的回答能幫到你。

什么是自律，怎么才能做到自律？

自律，出自《左傳·哀公十六年》，指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度復，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界制約束和情感支配,據自己善良意志按自己頒布的道德規律而行事的道德原則。

自律是一個良好的生活習慣，自律的人往往擁有著強大的意志力，最終獲得成功。那么怎樣才能做到自律呢？下百面小編就教大家如何養成自律的好習慣，幫助大度家踏上前往成功的道路。

一、給自己設定一個底線和行為準則，要想做到自律，首先需要自我約束。

二、創造一個儀式感的自律環境，幫助自己快速進入狀態。

三、將自知律當成一種習慣，每天進行自我反思，設立正確的目標，嚴于律己，努力奮斗。

四、自律不是一天就能做到的，需要長時間的遵守，設定明道確的目標，不斷約束自己，最終才可實現自律。

如何做到自律

如何自律如何？心理強大。

如何自律這要養百成良好的行為習慣，做事情要有始有終。自己的物品要擺放整齊，在度哪里拿的？放在哪里和別人約定好的事情要按時完成？遵守作息時間。

至于如何心理強大，這就要你樹立自信心，做事專情。做到盡善盡美，給別人做出好的表率，贏得別人的尊重，你的心里越來屬越強大。

怎樣才能做到自律？

改變拖延癥變得百更加自律，主要可以從以下幾點出發：

第一，把自己要做的事情寫下來，排成計劃表，日程表，用紙度質的文檔說明來驅動自己完成這些事情。

第二，自己也一定要下定決心，做好一件事給自己一些獎勵，沒知做好給自己一點懲罰。

第三，一個人自律其實是比較孤獨孤單難以堅持的道，但是如果和幾個人或者是更多的人一起建回個群來按時打卡，會更加的規律。

第四，當前也有很多打卡的APP，可以上網查一查，下載一個或兩個適答合自己的APP，來幫助自己，形成更加自律的生活習慣和學習習慣。

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