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抑郁失眠怎么破

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:08:12
導(dǎo)讀社會(huì)壓力大，工作壓力大，晚上睡不著覺，失眠頭暈，第二天又沒(méi)有精神，影響第二天的工作。這樣惡性循環(huán)。讓我們身受其害。那失眠我們?cè)撛趺崔k呢？在此我與大家分享下失眠怎么辦的方法步驟/方法：在房間里不要放鬧鐘，因?yàn)楸緛?lái)睡眠就不好，在放鬧鐘的話鈴聲響起很影響睡眠可以吃酸棗仁，避免失眠應(yīng)少喝咖啡和茶，咖啡和茶是提神的作用多吃點(diǎn)葡萄香蕉，葡萄和香蕉有助于睡眠...
社會(huì)壓力大，工作壓力大，晚上睡不著覺，失眠頭暈，第二天又沒(méi)有精神，影響第二天的工作。這樣惡性循環(huán)。讓我們身受其害。那失眠我們?cè)撛趺崔k呢？ 在此我與大家分享下失眠怎么辦的方法

步驟/方法：

在房間里不要 放鬧鐘，因?yàn)楸緛?lái)睡眠就不好 ，在放鬧鐘的話鈴聲響起很影響睡眠

可以吃酸棗仁，避免失眠應(yīng)少喝咖啡和茶，咖啡和茶是提神的作用

多吃點(diǎn)葡萄香蕉，葡萄和香蕉 有助于睡眠

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