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眼睛近視應該怎么辦

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 11:06:45

導讀我從2003年開始，就得了近視，到目前已經有10年之久了，但是作者的近視程度基本未增加，主要還是歸功于自己平時的用眼保護。下面將給大家分享自己平時用眼保護的一些常用方法，全是個人經驗之談，希望對大家有所幫助步驟/方法：佩戴眼鏡。近視者，在一定場合（看電視，顯示器）下需要佩戴合適的眼鏡。佩戴的眼鏡，必須清晰、舒適。輕度近視者，在不必須的時候可以不佩戴，但是對于高度近視者應該長期佩戴吃些明目的食物。比如肉，魚，蛋，牛奶等食品具有豐富的蛋白質，能有效鞏膜。又如一些含鈣高的食品，牛骨，豬骨，花生米等食品...

我從2003年開始，就得了近視，到目前已經有10年之久了，但是作者的近視程度基本未增加，主要還是歸功于自己平時的用眼保護。下面將給大家分享自己平時用眼保護的一些常用方法，全是個人經驗之談，希望對大家有所幫助

步驟/方法：

佩戴眼鏡。近視者，在一定場合（看電視，顯示器）下需要佩戴合適的眼鏡。佩戴的眼鏡，必須清晰、舒適。輕度近視者，在不必須的時候可以不佩戴，但是對于高度近視者應該長期佩戴

吃些明目的食物。比如肉，魚，蛋，牛奶等食品具有豐富的蛋白質，能有效鞏膜。又如一些含鈣高的食品，牛骨，豬骨，花生米等食品，也能起到很好的鞏膜效果。還有類似一些含鋅，維生素，葉黃素和玉米黃質類的食品。這些都是對眼睛非常有益的食品

注意休息。近視眼注意眼睛不可以用眼時間過長，尤其在輻射下不能呆太長。特別是用電腦的朋友要注意了，在工作一個小時候，基本要休息10-15分鐘，放松眼睛

不要去做激光手術，容易反彈。平時只需兩眼順時針逆時針可轉100下，每天如此，視力會得到一定的恢復，一定要持之以恒

使用合適的眼藥水，保持眼部清潔，解決眼部疲勞。睡覺前，休息前，用眼過度后都可以滴眼藥水

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