步驟/方法:
首先要注意衛(wèi)生,勤洗澡,勤換衣服,養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣。要加強(qiáng)鍛煉,多運(yùn)動(dòng),提高身體的免疫力。
盡量少熬夜,作息要有規(guī)律。要保持積極樂觀的心態(tài),不能長(zhǎng)時(shí)間處于壓抑或緊張的狀態(tài)下,經(jīng)常聽聽寬松輕柔的音樂,避免精神刺激。
在營(yíng)養(yǎng)方面要跟上,要多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物,例如牛奶、雞蛋、瘦肉這些,少吃生冷、煎炸的食物。
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