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怎么泡腳最健康？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:25:48

導(dǎo)讀總所周知睡前泡腳是非常好的健康養(yǎng)生方法，不僅可以消除一天工作的疲勞，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，是百姓都會(huì)選擇的養(yǎng)生方法，但是很多人認(rèn)為泡腳要泡的時(shí)間越長(zhǎng)越好，其實(shí)這種想法是不對(duì)的，那么泡腳要注意哪些才能達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果呢？步驟/方法：水溫不宜過(guò)高：很多人泡腳時(shí)都會(huì)選擇很燙的水，尤其是老年人，認(rèn)為這可以更好的促進(jìn)血液循環(huán)，這也是不正確的，其實(shí)泡腳的最佳溫度一般以42℃到43℃為宜，比人體的體溫高一些就好。水量不宜過(guò)多：有些人會(huì)選用木桶泡腳，這樣可以連帶著小腿一起泡，其實(shí)泡腳的水能太多，太多甚至到小腿的...

總所周知睡前泡腳是非常好的健康養(yǎng)生方法，不僅可以消除一天工作的疲勞，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，是百姓都會(huì)選擇的養(yǎng)生方法，但是很多人認(rèn)為泡腳要泡的時(shí)間越長(zhǎng)越好，其實(shí)這種想法是不對(duì)的，那么泡腳要注意哪些才能達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果呢？

步驟/方法：

水溫不宜過(guò)高：很多人泡腳時(shí)都會(huì)選擇很燙的水，尤其是老年人，認(rèn)為這可以更好的促進(jìn)血液循環(huán)，這也是不正確的，其實(shí)泡腳的最佳溫度一般以42℃到43℃為宜，比人體的體溫高一些就好。

水量不宜過(guò)多：有些人會(huì)選用木桶泡腳，這樣可以連帶著小腿一起泡，其實(shí)泡腳的水能太多，太多甚至到小腿的話，會(huì)使身體血液循環(huán)加速，導(dǎo)致頭暈，最佳水位應(yīng)該是腳踝上三指左右。

時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，　有人喜歡長(zhǎng)時(shí)間泡腳，感受那種大汗淋漓的暢快，其實(shí)泡腳達(dá)到微微冒汗，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，會(huì)影響睡眠，所時(shí)間應(yīng)是15分鐘到20分鐘為最佳。

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