步驟/方法：
像我姐姐一樣，每年都會定期去醫(yī)院檢查身體。因為乳腺癌是不容易被發(fā)現(xiàn)的一種疾病。女性朋友應(yīng)定期到醫(yī)院進行乳腺檢查，30多歲的女性可以1—2年檢查一次，40歲以上的女性建議每年檢查一次。
要有健康的生活習(xí)慣和態(tài)度。做到作息規(guī)律，不熬夜。要保持愉快的心情，面對疾病不要太過恐慌，保持良好的心態(tài)、愉快的心情，以積極的態(tài)度去面對。緩解壓力可以試著多做能讓自己放松的事和喜歡的事情。
還應(yīng)加強鍛煉，每天進行半小時的散步、慢跑、游泳、騎車、跳舞等運動。運動后能讓人產(chǎn)生愉悅感，有助于保持身體健康。還要注意控制體重，均衡營養(yǎng)，每天至少吃500克果蔬。補充維生素D。每天喝8—10杯水，但不要經(jīng)常喝蒸餾水。
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