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女人腎虛怎么辦

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 11:04:02

導(dǎo)讀以前常聽說(shuō)的是男人腎虛,而現(xiàn)在隨著女性生活工作上的壓力越來(lái)越大,不少女性也出現(xiàn)了腎虛的癥狀,像精神不振,失眠多夢(mèng)、心情煩躁.記憶力減退.月經(jīng)不調(diào)等等癥狀,其實(shí)都是女人腎虛的表現(xiàn).女人腎虛當(dāng)然最好的辦法不是藥物,而是食療.下面我就和大家一起來(lái)分享一下女人腎虛的一些食療法.步驟/方法：平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng),多喝一些滋補(bǔ)類的湯,如可以常用烏雞燉補(bǔ)氣養(yǎng)腎的中藥,或是平時(shí)蒸米時(shí)順帶在電飯鍋蒸層上擱一小碗水,加幾片瘦肉再加幾片花旗參片,等到飯好湯也好了,這個(gè)做起來(lái)簡(jiǎn)單方便,而且因?yàn)闇容^清淡,可以常吃不油膩.常喝...

以前常聽說(shuō)的是男人腎虛,而現(xiàn)在隨著女性生活工作上的壓力越來(lái)越大,不少女性也出現(xiàn)了腎虛的癥狀,像精神不振,失眠多夢(mèng)、心情煩躁.記憶力減退.月經(jīng)不調(diào)等等癥狀,其實(shí)都是女人腎虛的表現(xiàn).女人腎虛當(dāng)然最好的辦法不是藥物,而是食療.下面我就和大家一起來(lái)分享一下女人腎虛的一些食療法.

步驟/方法：

平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng),多喝一些滋補(bǔ)類的湯,如可以常用烏雞燉補(bǔ)氣養(yǎng)腎的中藥,或是平時(shí)蒸米時(shí)順帶在電飯鍋蒸層上擱一小碗水,加幾片瘦肉再加幾片花旗參片,等到飯好湯也好了,這個(gè)做起來(lái)簡(jiǎn)單方便,而且因?yàn)闇容^清淡,可以常吃不油膩.

常喝芝麻糊,超市里的南方黑芝麻糊就不錯(cuò)的,可以每天當(dāng)早餐喝,我那時(shí)早上起來(lái)總是有黑眼圈,就是一直吃這湯慢慢消除掉的.平時(shí)熬粥時(shí)也可以在粥里放一點(diǎn)黑芝麻進(jìn)去.

周末有空可以好好做一道補(bǔ)腎的湯,冬蟲夏草淮山鴨湯就很好,很適合腎虛的女性滋補(bǔ),每星期可食用1次。

平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食物,如:紅薯.香菇,山藥,粟子 ,紅棗,雞肉,干貝.枸杞子.這些都可以通過(guò)膳食搭配在一起做湯做粥都可以.

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標(biāo)簽：紅警2 黑魚新鄭三中