步驟/方法：
檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛怕熱,陽虛怕冷.
腎陰虛：主要會出現腰膝酸軟,面色發紅.心情煩燥,沒胃口,身體消瘦,失眠多夢的癥狀.
腎陽虛，除了腰膝酸疼外,最明顯的就是肢體怕冷,尤其是手足,早晚畏寒怕風,還會常常出現腹瀉.
看舌頭顏色也可分辨出,陰虛者最明顯的就是舌頭發紅,舌苔薄,而陽虛者則舌頭發白,舌苔厚.這些我們自己日常中都可以自檢的.
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