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久坐族如何改善氣血不通

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:33:11

導(dǎo)讀久坐可導(dǎo)致氣血緩滯不通。中醫(yī)認(rèn)為常叩擊掌根、腳跟及八髎等穴位可改善氣血叩掌根雙手十指交叉，讓兩個(gè)掌根相叩二三十遍，直到掌根發(fā)紅發(fā)熱，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)。叩腳跟久坐時(shí)，可把腳尖踮起來，雙腳后跟相互碰一碰，然后輕輕落地，能對足部穴位等起到刺激按摩作用。叩八髎八髎穴位于骶椎，分別在第一、二、三、四骶后孔中，此穴對緩解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。叩完掌根和腳跟，站起來，敲敲八髎，二三十下就行，這樣可以更充分地活血化瘀，消除疲勞。通過叩擊以達(dá)到刺激按摩穴位的方法，在操作上可不拘泥時(shí)間和頻率...

久坐可導(dǎo)致氣血緩滯不通。中醫(yī)認(rèn)為常叩擊掌根、腳跟及八髎等穴位可改善氣血

叩掌根

雙手十指交叉，讓兩個(gè)掌根相叩二三十遍，直到掌根發(fā)紅發(fā)熱，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)。

叩腳跟

久坐時(shí)，可把腳尖踮起來，雙腳后跟相互碰一碰，然后輕輕落地，能對足部穴位等起到刺激按摩作用。

叩八髎

八髎穴位于骶椎，分別在第一、二、三、四骶后孔中，此穴對緩解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。叩完掌根和腳跟，站起來，敲敲八髎，二三十下就行，這樣可以更充分地活血化瘀，消除疲勞。通過叩擊以達(dá)到刺激按摩穴位的方法，在操作上可不拘泥時(shí)間和頻率，有空閑時(shí)即可進(jìn)行。除了叩擊穴位預(yù)防疾病外，久坐族每隔一段時(shí)間，應(yīng)站起來運(yùn)動或離開坐位走一走，同樣可調(diào)節(jié)氣血不通，改善血液循環(huán)。來源生命時(shí)報(bào))

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