大S最愛香蕉

雖然大S現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)福臃腫，但是曾經(jīng)的大S可是名符其實的瘦身美容大王哦。減肥原理：香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。推薦：香蕉醋減肥法材料：香蕉100g+黑糖100g+水果醋200ml。做法：步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度;步驟2：耐熱密封瓶內(nèi)放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入適量水果醋，稍微搖晃一下;步驟3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可;步驟4：取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃。

最愛燕麥片

減肥原理：國外的減肥餐單大多會用燕麥片做早餐主打菜式，燕麥片的卡路里低、營養(yǎng)豐富，含有維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統(tǒng)很有功效。燕麥具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結(jié)果是減輕體重。推薦：酸奶燕麥減肥法材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗。做法：攪拌均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。

陳怡蓉最愛柚子

減肥原理：比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。推薦：柚子熱飲材料：柚子半個、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。做法：步驟1：把柚子分成小塊，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開;步驟2：轉(zhuǎn)入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。女星們的好身材也是長期堅持維護下來的，并且明星們的作息方式都較混亂，為了保持健康和苗條的身體，自然不會選擇副作用極大的減肥藥，而健康的純天然的減肥食品才是她們的最愛。各種水果和粗糧是維持身材最基本的食物，有助于清腸排毒，維持平坦小腹。

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