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在家減肥什么運(yùn)動(dòng)最好

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:32:21

導(dǎo)讀天氣越來(lái)越冷，宅女們更不愿走到戶外活動(dòng)了，那么為了不長(zhǎng)肉，就宅在家里做運(yùn)動(dòng)吧，減肥瑜伽依然是首選，因?yàn)椴恍枰加枚啻竺娣e，在臥室或客廳鋪上墊子就可以練習(xí)。飛華健康網(wǎng)教你三式簡(jiǎn)單的減肥瑜伽動(dòng)作，拉伸懶筋、塑造線條、預(yù)防脂肪囤積，沒(méi)事宅在家，隨時(shí)都能彎腰減肥瑜伽依然是首選，因?yàn)椴恍枰加枚啻竺娣e，在臥室或客廳鋪上墊子就可以練習(xí)。小編教你三式簡(jiǎn)單的減肥瑜伽動(dòng)作，拉伸懶筋、塑造線條、預(yù)防脂肪囤積，沒(méi)事宅在家，隨時(shí)都能彎腰練習(xí)。蛇擊式瑜伽主攻：讓胸挺出來(lái)這個(gè)姿勢(shì)有美化脊椎的作用，使身體有良好、優(yōu)美的線條，...

天氣越來(lái)越冷，宅女們更不愿走到戶外活動(dòng)了，那么為了不長(zhǎng)肉，就宅在家里做運(yùn)動(dòng)吧，減肥瑜伽依然是首選，因?yàn)椴恍枰加枚啻竺娣e，在臥室或客廳鋪上墊子就可以練習(xí)。飛華健康網(wǎng)教你三式簡(jiǎn)單的減肥瑜伽動(dòng)作，拉伸懶筋、塑造線條、預(yù)防脂肪囤積，沒(méi)事宅在家，隨時(shí)都能彎腰

減肥瑜伽

依然是首選，因?yàn)椴恍枰加枚啻竺娣e，在臥室或客廳鋪上墊子就可以練習(xí)。小編教你三式簡(jiǎn)單的減肥瑜伽動(dòng)作，拉伸懶筋、塑造線條、預(yù)防脂肪囤積，沒(méi)事宅在家，隨時(shí)都能彎腰練習(xí)。

蛇擊式瑜伽

主攻：讓胸挺出來(lái)這個(gè)姿勢(shì)有美化脊椎的作用，使身體有良好、優(yōu)美的線條，經(jīng)常練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)也有消除脊椎僵硬和美化和脖子的作用。

后仰式瑜伽

主攻：讓胸與地心引力戰(zhàn)斗站立，雙手打開(kāi)或者用雙手附腰部的位置。身體后仰的姿勢(shì)有防止下垂的作用，強(qiáng)化脊椎神經(jīng)，使人看起來(lái)精力充沛。

樹(shù)式瑜伽

主攻：不良姿態(tài)，消除象腿單腿平衡站立的姿勢(shì)使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔，這是瑜伽姿勢(shì)中最為伸展的姿勢(shì)之一，能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì)。因?yàn)閱瓮日玖?，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時(shí)還有糾正人含胸駝背的不良習(xí)慣。這三式是瑜伽操中最基本簡(jiǎn)單的動(dòng)作，冬季是容易發(fā)胖的季節(jié)，也是不容易減肥的季節(jié)，為了不發(fā)胖，適當(dāng)活動(dòng)身體是一定要的。這三個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作很簡(jiǎn)單，再懶的MM也可以做到，建議每天堅(jiān)持練習(xí)，至少一周要練習(xí)三次。

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