男性常吃八種食物能長壽

1/2瓣生蒜防腸癌腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤。新西蘭的科學家研究發現，大蒜具有一定的防腸癌功效，每天半瓣大蒜就足夠了。1個蘋果護心減肥荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果，就可將冠心病的患病率減少50%。2個橘子護胃防癌男人愛暴飲暴食，愛吃味重的食品，愛喝酒，這些都會對胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學者稱，每天吃2個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。2餐黑木耳防止結石男人患腎結石是女人的兩倍。據臨床醫生觀察，堅持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可緩解，4周左右結石便可變小甚至排出。每周吃2次黑木耳還可起到防止結石的作用。3個西瓜相當于1粒偉哥西瓜中大量的瓜氨酸具有與偉哥類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。3.5杯橙汁減少一半心臟病危險醫學專家認為，一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危險可降低一半。10顆葡萄狙擊中風男人患心臟并中風的概率比女得多，輕松解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄，而且最好連皮一起吃。50克南瓜子保護前列腺對中年男人來說，前列腺疾病發病率最高。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。

保健康勤刮胡子

研究顯示男性壽命與刮胡子頻率有關，不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高。

多喝水不憋尿

對男性來說要想避免前列腺出現故障，最好的方法就是多喝水，每天要喝20002500毫升;不憋尿;多放松，保持心情愉快;洗溫水澡，緩解肌肉與前列腺緊張。

晚上9點泡泡腳

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。

每周三到五次慢跑

對于男性來說，最便利、經濟的方法是：每分鐘120步左右的中速步行、圍著小區花園慢跑、臨睡前做幾十個仰臥起坐、盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車當然，如果能堅持每周游一次泳或爬次山，能更快地消耗肝臟內多余的脂肪。

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