按摩鼻軟骨

雙手 用中指從眉頭下方的凹處到鼻翼上方,沿鼻骨(注意 不是沿著鼻子輪廓 是按在鼻子的骨頭上)上下來回指壓,剛開始按,力道不用太重,有壓迫感就行. 按1分鐘.

雙手 用大拇指從眉頭下方的凹處到鼻翼上方,沿鼻骨上下來回指壓,剛開始按,力道不用太重,有壓迫感就行. 按1分鐘.

繼續用2的手勢 不過位置向下移動一點點 這時候大拇指的關節在鼻梁上. 然后用大拇指的力夾著鼻梁往外提 用力夾 用力提. 速度比2的時候快一些.這時候力道最大 以感覺到疼最好(不是一定要這么重啦 依每個人的感官承受力來控制就好. 我算比較耐痛的了.) 按2分鐘.

姿勢不變 快速地沿著鼻子輪廓(1是按在骨頭上 4是在骨頭旁邊)做上下直線運動... 類似外面盲人按摩店里按面部時喜歡在鼻梁旁很快速地上下推按一樣. 感覺像刮鼻子. 按30秒左右. 接著 姿勢回到1的姿勢 按的速度也慢下來. 換回1的姿勢后再按1分鐘.

注意事項

很簡單的按摩刺激重點是要按的時候配合時間規律這很重要.

剛開始按的時候一定要堅持每天按 沒事就按,連續按一個月左右。 讓鼻子的軟骨開始一點一點地重新"醒"過來,變的更軟更易改變形狀.(我以前鼻子因用力過狠淤青過幾次 后來學乖了 白天輕點按 晚上用力點按 按了后第2天睡起來后鼻子也恢復的差不多了.) 然后改成按4天， 休息3天。適合地隔著時間按鼻子的刺激效果反而會更快見效 。按到鼻梁比較挺了后 改成 按一天停一天， 這樣半個月 然后后半個月不按. 然后下個月再重復.這時軟骨和周圍肌肉(比如鼻頭.要調整鼻頭的話 從這個時候開始是最有效的)的調整力已經比較敏感了 偶爾按就足夠對它的刺激了

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