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怎樣瘦腿學生瘦腿的最快方法

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 11:11:55

導讀如今許多學生，尤其是女學生，都或多或少苦惱于自己的大象腿，下面就給各位帶來一些瘦腿的小妙招，希望對大家有所幫助。材料/工具按摩儀方法高抬腿運動：每天早晨6—8點之間選擇充足的時間段做高抬腿運動，每組做30s，之后換另外一條腿，一共重復五組，需要長期堅持。睡前運動：側躺在床上，身體伸直，把在上方的那條腿拼命抬高，重復動作20次，之后換另外一條腿，一直到大腿感覺酸軟為止，堅持1—2個月可見成效。慢跑運動：選擇人不多且平坦的路（操場最好），每天堅持慢跑30min以上，注意選擇合適自己的速度，速度過快會...

如今許多學生，尤其是女學生，都或多或少苦惱于自己的大象腿，下面就給各位帶來一些瘦腿的小妙招，希望對大家有所幫助。

材料/工具

按摩儀

方法

高抬腿運動：每天早晨6—8點之間選擇充足的時間段做高抬腿運動，每組做30s，之后換另外一條腿，一共重復五組，需要長期堅持。

睡前運動：側躺在床上，身體伸直，把在上方的那條腿拼命抬高，重復動作20次，之后換另外一條腿，一直到大腿感覺酸軟為止，堅持1—2個月可見成效。

慢跑運動：選擇人不多且平坦的路（操場最好），每天堅持慢跑30min以上，注意選擇合適自己的速度，速度過快會進行無氧呼吸運動產生腿肌哦，需長期堅持。

方法2

腿部按摩：學生們每天都要在教室里坐很長時間，腿部易血液循環不流暢。因此需要給腿部做按摩，比如用拳頭去敲打、揉捏小腿肚，按摩儀和按摩器會有很好的幫助哦。

矯正不良習慣：蹺二郎腿會導致血液流通不暢，因此千萬控制自己不要蹺二郎腿。吃完飯可以站一站或散散步，不但可以讓小腿線條更加緊實，而且還有助于消化，瘦腿效果更好哦。

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