1、少吃生冷食物 吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。 2、吃暖身的食物 如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖

宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。在中醫學的文獻記載和正式的教科書及相關的中醫婦科專著中并無此詞條。但是“宮寒”已經成為深入人心的熱詞，也通常會被廣泛地運用在今天的日常生活中，那么宮寒該如何調理呢？

中醫調理

宮寒嚴重的話，是會影響受孕的，中醫調理可以標本兼治，在中醫里面，外抹艾附暖宮膏是最好的辦法，純中藥草本精華，可以從根本上解決宮寒的問題，還不用忍受吃中藥的痛苦，可謂是一舉兩得。再配合一些日常護理即可。

宮寒也就是子宮寒冷，子宮需要溫暖，溫煦的環境才能健康的，才能正常發揮功能。當然子宮環境寒涼時，其功能就無法發揮，比如說胚胎無法在子宮內發育成長，從而造成不孕。由此可知，宮寒問題對身體傷害嚴重，請務必要盡早調理宮寒。 女人們該如何

溫湯調理

一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。

宮寒可以通過運動、改變飲食、內服中藥、外敷藥物進行調理。 1.運動：戶外慢跑或者快步走，是調理宮寒的簡便辦法。尤其是在卵石路上行走，可以刺激足底的經絡和穴位，從而疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環等。希望能夠幫到你

注意飲食

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以盡量別吃剛從冰箱里拿出來的食物。首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不可以吃生冷的食物。

宮寒也就是子宮寒冷，子宮需要溫暖，溫煦的環境才能健康的，才能正常發揮功能。當然子宮環境寒涼時，其功能就無法發揮，比如說胚胎無法在子宮內發育成長，從而造成不孕。由此可知，宮寒問題對身體傷害嚴重，請務必要盡早調理宮寒。 女人們該如何

注意保暖

外在的話，就要主意保暖，什么露臍裝啊，露腰裝之類的就別穿了，還有膝蓋保暖也很重要。晚上睡覺前，最好用熱水泡腳。宮寒的癥狀之一就是痛經，這個可以在來月經之前，喝山楂紅糖水，喝三天。月經來的時候，就是喝生姜紅糖水

1、飲食調理 中醫認為女性是陰性體質，因此不可以吃太多的涼的食物。即使是在夏天，女性不能吃太多寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花

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宮寒怎么調理？

中醫建議每天2袋金巢暖姝茶緩解宮寒，滋養卵巢，健康養生。宮寒的百女性適宜多吃些三類蔬菜和食物：

1.熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒度、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。

2.溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉問、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。

3.平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜答、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。

以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：

1.寒性蔬菜和食版物：常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。

2.涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄權子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。本回答被提問者采納

宮寒怎么調理呢？

在中醫里面，喝金巢暖舒茶是最好的辦法，可以從百根本上解決宮寒的問題，還不用忍受吃中藥的痛苦，可謂是一舉兩得。再配合一些日常護理即可。

1.黑豆：黑豆含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。黑豆可以度調理月經，具有非常好的安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健，女性常吃可以對女性的宮寒具有非常好的調理效果。問

2.姜艾薏苡仁粥：用10克的干姜和10克的艾葉加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時，加入藥汁同時煮熟，適用于寒濕凝滯型的痛經者。該款食譜還具有散寒祛濕、化瘀和潤答膚的功效。

3.紅棗+枸杞：紅棗可以和枸杞一起進行泡茶喝，或者是在煮一些東西的時候版扔一些紅棗和枸杞進去，枸杞可以幫助女性在經期的時候調理身子是經期的時候暖宮，從而達到子宮被保護的情況。（但是值得大家注意的是：月經期月經量多的女性不要吃紅棗，因為這樣更會使月權經量增加，對于月經量少的女性，吃紅棗是好的。）本回答被提問者采納

宮寒怎么調理？

宮寒的女性一copy般來說可以采用下面四個方法來進行調理：第一，在生活上要注意保暖，尤其是腹部、腰部和雙腳要做好保暖；第二，在飲食方面可以多吃一些暖宮食物；第三要多運動，這樣可以幫助宮寒的女性改善體質。第四，百也可以考慮下艾灸治度療，艾灸治療有助于驅除宮寒。另外如果懷疑自己有宮寒的話，還是建議要到醫院做對癥的診治

宮寒要怎么調理呢？？

首先要知注意保暖，這個保暖并不單獨說秋冬這些寒涼時節，女人的腰腹部位是很怕涼的，即便是夏天，也不建議女孩子穿低腰的褲子，特別是那種低到一抬胳膊就露肉的，還有腳踝及以下部位，都是要注意保暖的。

其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等道寒性的食物等 ，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次，“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行回，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

說兩個簡單易行的辦法，一是艾條溫灸，穴位很容易找：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴跟肚臍正中直下3寸處的關元穴答。每天用艾條每日熏烤30分鐘，堅持下來很快會有效果。另外一個是無事按摩三陰交，這個穴位在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方；正坐屈膝成直角取穴。常揉三陰交穴位，終身不變老。

宮寒要怎么調理？

宮寒可以多食用姜，紅糖，熱性食物，平時也可以用艾草熏敷或者艾灸

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