百合松苓茶主要材料有百合，酸棗仁，枸杞，松苓(茯苓)，紅棗，蓮子，桑葚，桂圓等。酸棗仁有養(yǎng)心，

百合松苓茶又叫百合棗仁茶，主要的功效就是調(diào)理失眠，緩解神經(jīng)緊張，由8種材料組成，分別是百合、酸棗仁、松苓（茯苓）、紅棗、枸杞、桂圓、蓮子、桑葚，這8種都屬于食材，組合起來熬茶喝，能夠調(diào)理失眠。

百合松苓茶是根據(jù)材料起名的，松苓就是茯苓，這款茶也叫亦舒@堂百合棗仁茶主要材料有 百合，酸棗仁，

工具/材料

百合、酸棗仁、松苓（茯苓）、紅棗、枸杞、桂圓、蓮子、桑葚

百合松苓茶是根據(jù)他的材料來命名的，材料有百合，紅棗，茯苓，葛根等，百合有安神的作用，紅棗補(bǔ)氣血，是可

成分作用

百合 ：為百合科植物卷丹、百合或細(xì)葉百合的干燥肉質(zhì)鱗葉。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神之功效。常用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。

如果晚上失眠，我的建議是睡前泡腳10分鐘，一杯熱牛奶，我一直這樣很少失眠，可以試試哈

酸棗仁： 別名棗仁、酸棗核、山棗仁。由鼠李科喬木酸棗成熟果實(shí)去果肉、核殼，收集種子，曬干而成。生于向陽山坡、路旁，主要產(chǎn)于河南、河北、陜西、遼寧、山西、山東、云南等地。秋季果實(shí)成熟時采收，去果肉及硬核，取種子，生用或微炒用。有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。

百合松苓茶由百合、酸棗仁、茯苓、蓮子、枸杞子、桑葚、大棗、桂圓等組成，根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，對脾胃虛寒的慢性

松苓：又叫茯苓，中藥名。為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。多于7～9月采挖，挖出后除去泥沙，堆置“發(fā)汗”后，攤開晾至表面干燥，再“發(fā)汗”，反復(fù)數(shù)次至現(xiàn)皺紋、內(nèi)部水分大部散失后，陰干，稱為“茯苓個”；或?qū)Ⅴr茯苓按不同部位切制，陰干，分別稱為“茯苓塊”和“茯苓片”。用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

可以放心配合調(diào)理的，竺苓松茶不是藥物，是采用藥食同源的純中藥材，無任何副作用和依賴性。

枸杞子：為茄科植物枸杞的成熟果實(shí)。夏、秋果實(shí)成熟時采摘，除去果柄，置陰涼處晾至果皮起皺紋后，再暴曬至外皮干硬、果肉柔軟即得。遇陰雨可用微火烘干。具有多種保健功效，是衛(wèi)生部批準(zhǔn)的藥食兩用食物。適量食用有益健康。

百合松苓茶主要材料有百合，酸棗仁，枸杞，松苓(茯苓)，紅棗，蓮子，桑葚，桂圓等。酸棗仁有養(yǎng)心，

桂圓：又稱桂圓，益智，常綠大喬木，樹體高大。7～8月果實(shí)成熟呈黃褐色時采摘。為無患子科 植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作藥用。龍眼肉、炒酸棗仁各10克，芡實(shí)12克，煮湯睡前飲，治失眠、心悸。

百合松苓茶確實(shí)對于調(diào)理失眠有作用，能夠起到安神的作用，不過作用是比較緩和的，也是比較慢的，需要長時間

桑椹：別名桑葚子、桑果、桑棗，為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實(shí)，有滋陰補(bǔ)血、明目生津、潤腸的功效，可用于治療眩暈耳鳴，心悸失眠，須發(fā)早白，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，血虛便秘等癥。

百合松苓茶是根據(jù)材料起名的，松苓就是茯苓，這款茶也叫亦舒@堂百合棗仁茶主要材料有 百合，酸棗仁，

蓮子： 蓮子，為睡蓮科植物蓮的干燥成熟種子。分布于我國南北各省。具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。

百合松苓茶是根據(jù)他的材料來命名的，材料有百合，紅棗，茯苓，葛根等，百合有安神的作用，紅棗補(bǔ)氣血，是可

紅棗： 紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。

如果晚上失眠，我的建議是睡前泡腳10分鐘，一杯熱牛奶，我一直這樣很少失眠，可以試試哈

一般有2種煮茶方法

百合松苓茶由百合、酸棗仁、茯苓、蓮子、枸杞子、桑葚、大棗、桂圓等組成，根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，對脾胃虛寒的慢性

第一種：去藥店或者超市購買同類材料，百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、蓮子5克、枸杞子5g、桑葚6g、大棗2顆、桂圓10g，將所有材料下鍋煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，出味道即可，這樣的做法不容易儲存，而且耗時大。

可以放心配合調(diào)理的，竺苓松茶不是藥物，是采用藥食同源的純中藥材，無任何副作用和依賴性。

第二種：可以購買同等材料的茶包，將一定比例的材料都研磨成粉后制成茶包，這樣方便儲存，飲用方便。

特別提示

注意：女性經(jīng)期不宜喝

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

百合松苓茶是什么？能緩解失眠嗎？

百合松苓茶主要材料有

百合，酸棗仁，枸杞，松苓(茯苓)，紅棗，蓮子，桑葚，桂圓等。

酸棗仁有養(yǎng)心，寧心安百神斂汗生津的幫助

百合：百合有養(yǎng)心安神，對體質(zhì)虛弱的人非常度有益。

枸杞子：鎮(zhèn)定安神，促進(jìn)免疫、預(yù)防衰老等。

紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和調(diào)解體質(zhì)紊亂的功能。

茯苓：用于脾虛食少，心神不安，驚悸失眠。

桂圓：益心脾補(bǔ)氣血，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、版健忘、驚悸、眩暈等癥。

蓮子：養(yǎng)心安神之功效。常權(quán)用于脾虛泄瀉，心悸失眠。

桑葚：補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血，用于心悸失眠、頭暈?zāi)垦！?p>所以常喝可以緩解失眠，尤其適合女性，加班熬夜后可以來一杯。最好是每天1-2杯，也有做好的茶包，比如亦舒@@堂的。

失眠要喝多長時間的百合松苓茶才能緩解？

百合松苓茶確實(shí)對于調(diào)理失眠有作用，能夠抄起到安神的作用，不過作用是比較緩和的，也是比較慢的，需要長時間應(yīng)用才有效，至于具體時間，這不好判斷，每個人的情況是不一樣的，存在個體差異。并且改善失眠最主要的還是平時生活習(xí)慣調(diào)整，比如平時避襲免熬夜，晚飯后散散步，聽聽音樂，放松心情zhidao，規(guī)律生活，適量戶外鍛煉，這樣對于改善睡眠幫助最大。配合著喝亦舒家的，應(yīng)該會有幫助的

百合松苓茶有什么材料？

百合松苓茶是根據(jù)材料起名的，松苓就是茯苓，這款茶也叫亦舒@堂百合棗仁zd茶

主要材料有 百合，酸棗仁，紅棗，松苓(茯苓)，桂圓，蓮子，枸杞，桑葚

材料都是常見的食材，不會有副作用。

酸棗仁有養(yǎng)心，寧心安神斂汗生津的幫助

百合：百合有養(yǎng)心安神，對體質(zhì)虛弱的人非常有益。

枸杞子：鎮(zhèn)定安神，促進(jìn)免疫、預(yù)防衰版老等。

紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和調(diào)解體質(zhì)紊亂的功能。

茯苓：用于脾虛食少，心神不安，驚悸失眠。

桂圓：益心脾補(bǔ)氣血，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

蓮子：養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，心悸失眠。

桑葚：補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血，用于心悸失眠、頭暈?zāi)垦！⒍Q等。

這幾種材料組合在一起煮來喝，每天權(quán)喝2杯，能夠調(diào)理失眠，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其適合女性，現(xiàn)在生活節(jié)奏太快，熬夜加班是常態(tài)，百合松苓茶是很好的養(yǎng)生茶。

百合松苓茶老人可以喝嗎，可以助眠嗎？

百合松苓茶是根據(jù)他的材料來命名的，材料有百合，紅棗，茯苓，葛根等，百合有安神的作用，紅棗補(bǔ)氣血，是可以助眠的，適合老人飲用

上班族晚上睡不著，失眠，喝百合松苓茶可以助眠嗎？很多人都說它有用，誠心求建議

如果晚上失眠，我的建議是睡前泡腳10分鐘，一杯熱牛奶，我一直這樣很少失眠，可以試試哈

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