1、酒精代謝過程中會釋放出大量的熱量，而且是優先使用的熱量，讓同時吃進去的其他食物熱量變得多余而轉化為脂肪。加上喝酒的時候，下酒菜通常都是油炸食品，熱量非常高。 2、酒精在體內代謝過程中促使NADH（一種酶）增加，該酶能促進脂肪合成的

事實上，飲酒御寒往往“寒更寒”。酒精進入身體后，其代謝分解的產物能讓血管擴張，血液循環加快，加快體內熱量的散發速度，換句話說，你所感受的發熱是身體熱量外散的過程，而不是酒精產生的熱量。

酒精的熱量并不會使人變胖。 原理：酒精進入人體后， 在消化系統被吸收進入血液。在被血液運送到各個器官和組織的過程中， 不斷地分解、代謝， 最終以二氧化碳和水的形式排出體外。酒精及其代謝產物在人體內是不能貯存的。所以，酒精的熱量并不

電視劇里常出現這樣的畫面，在一個風雪交加的寒夜，男女主人公為逃避追兵躲在山洞里瑟瑟發抖，周圍沒有任何可以生火取暖的工具，這時男主人公通常會拿出隨身攜帶的酒袋說：“喝口酒暖暖身子吧”，女主人公雖然不勝酒力但為了暖身也只能接受。

1、酒精代謝過程中會釋放出大量的熱量，而且是優先使用的熱量，讓同時吃進去的其他食物熱量變得多余而轉化為脂肪。加上喝酒的時候，下酒菜通常都是油炸食品，熱量非常高。 2、酒精在體內代謝過程中促使NADH（一種酶）增加，該酶能促進脂肪合成的

喝酒真的能御寒？假象！

經常喝酒的人的確容易發胖，但酒精本身不會導致發胖。喝酒發胖最常見的原因是，在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物，導致能量總攝入超標。

喝酒之后，酒液中的酒精會刺激人體表面的毛細血管，導致血管擴張，使得血液循環加快，從而令人感覺體表溫暖發熱，有的甚至會有臉紅、臉燙的反應。酒精進入身體后，其代謝分解的產物可以讓血管擴張，血液循環加快，加快體內熱量的散發速度，換句話說，你所感受的發熱是身體熱量外散的過程，而不是酒精產生的熱量。

啤酒應該是常見的酒類中，最容易發胖的一種，因為除了酒精之外，啤酒中還含有糖分，一瓶500ml的啤酒，熱量大概相當于半碗米飯，而且啤酒容易將獨自稱大，增加食欲，不知不覺就吃了很多食物，所以喝啤酒是非常容易發胖的行為

另外，酒精對中樞神經系統的麻醉作用會讓身體對于外界溫度的敏感性降低，身體無法調節體溫，人更容易感冒和傷寒。

啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中還含有麥芽汁，也就是所謂的“度數”，而麥芽汁當中含有麥芽糖等碳水化合物，加上一丁點氨基酸，每克干物質中也含有近4千卡能量。 綜合起來看，每100克啤酒中含能量在28-36千卡之間，平均約32千

從能量上來說，酒精對人體溫的影響也微乎其微。酒的主要成分是水和乙醇，水不含熱量，而每克乙醇在人體內能釋放大約7Kcal熱量，所以說，一杯40°的白酒的熱量還沒有一杯果汁、可樂的熱量高。

普通的550ml的大瓶裝啤酒，一瓶的熱量約為258千卡。 用其他食物形容的話，喝一大瓶啤酒就相當于吃一碗半米飯或者喝兩杯牛奶（400ml）又或者四個雞蛋的熱量。啤酒的熱量的主要來源于酒精，酒精被人體吸收后，最后被分解為人體功能，成為人體的熱

另外，在酒精的作用下，人體皮膚會有麻醉反應，從而對外界溫度的感應能力變弱，影響體溫調節功能，使得人體御寒能力下降。因此，喝酒保暖，并不是明智的選擇。

啤酒應該是常見的酒類中，最容易發胖的一種，因為除了酒精之外，啤酒中還含有糖分，一瓶500ml的啤酒，熱量大概相當于半碗米飯，而且啤酒容易將獨自稱大，增加食欲，不知不覺就吃了很多食物，所以喝啤酒是非常容易發胖的行為

冬天該如何正確御寒保暖 ？

朋友聚會、同學聚餐、親友之間吃個飯什么的，喝酒難以避免，最喝的便是啤酒一類的。但是很多人都害怕自己喝酒后會發胖，那么如何喝酒才不會發胖呢?小編今天就來為你解答。 早餐與午餐比平時要更著重控制：在聚會中喝酒，所攝入的熱量一般都大大

1、積極鍛煉身體

關于喝酒，這里要說三個問題，第一減肥最好不要喝酒，酒精熱量比糖還高，而且身體不喜歡酒精，并且會優先選擇消耗酒精

不動則氣血運行不暢，出現氣血瘀滯，加重寒冷。冬天適當運動有助于促進血液循環，起到保暖作用。另外，經常運動還能提高人體抗病能力，減少感冒、流感等疾病的發生。

關于喝酒，這里要說三個問題，第一減肥最好不要喝酒，酒精熱量比糖還高，而且身體不喜歡酒精，并且會優先選擇消耗酒精

2、飲食調節

關于喝酒，這里要說三個問題，第一減肥最好不要喝酒，酒精熱量比糖還高，而且身體不喜歡酒精，并且會優先選擇消耗酒精

冬天適宜吃熱量高、有營養的食物，譬如說羊肉。羊肉性溫，味甘，是養腎防寒的進補食品，冬季吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御嚴寒，而且對一般風寒咳嗽、體虛怕冷、腰膝酸軟等癥狀均有良好效果。

經常喝酒的人的確容易發胖，但酒精本身不會導致發胖。喝酒發胖最常見的原因是，在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物，導致能量總攝入超標。

3、增添衣物

根據度數不同會有不同，比如二鍋頭（56%）熱量：338 大卡（每100.0克）功效：二星減肥食物，單位熱量較高；二鍋頭（58度）熱量：351 大卡（每100.0克）功效：二星減肥食物，單位熱量較高。 另外飲酒過量的人確實容易發胖，但酒精本身并不會導致

增添衣物是最基本的保暖措施了，特別是年輕男女，不能為了風度而丟失的溫度！

啤酒應該是常見的酒類中，最容易發胖的一種，因為除了酒精之外，啤酒中還含有糖分，一瓶500ml的啤酒，熱量大概相當于半碗米飯，而且啤酒容易將獨自稱大，增加食欲，不知不覺就吃了很多食物，所以喝啤酒是非常容易發胖的行為

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減肥的人能喝酒嗎？

減肥期間可以喝酒嗎？

酒是熱量很高的東西，和飲料熱量高是一個道理，而且，啤酒有氣，常喝長啤酒肚，我BF現在115斤，進了公司，最近1個月常和上司喝酒，長了6斤肉，還長了啤酒肚，178的身高，115斤還有啤酒肚，想想看，啤酒多厲害??！

啤酒平均是35大卡/100g，我們通常瓶裝的啤酒都是500ml（約500g）的，就是175大卡！其實如果運動不是超級劇烈那種，運動員還是就喝礦泉水好了，因為運動完吃東西，人體吸收超好的，可能平時喝一瓶啤酒只吸收了100大卡的熱量，運動完喝酒吸收150大卡了！所以運動會是盡量不吃東西的，對減肥來說！但是對男性的話，可以吃點雞蛋雞肉什么的，運動完吃高蛋白的東西有利于長肌肉！所以女性運動完都是克制好不吃東西的！

酒精的熱量是 700 大卡/ 100 克

脂肪的熱量是 900 大卡/100克

蛋白質的是 400大卡 /100 克

碳水化合物是 400 大卡/ 100 克

一瓶啤酒的熱量是 240 大卡，每天喝一瓶啤酒，一年胖 11kg 。而根據全國衛生統計中心公布的一項研究結果顯示，近 20% 的男性和 6%

的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過 300 卡路里，一年增重 14kg 。

1. 酒精熱量很高

2. 酒精不利于運動后身體修復

3. 酒精傷肝

4. 酒精會讓肌肉分解加速

5. 只要感情有，喝啥都是酒

減肥期間可以喝酒嗎？喝酒會影響減肥嗎？

不影響減肥的喝酒方法1)

先吃東西在喝酒：空腹喝酒會快速吸收酒精，很快就感覺到醉意，但如果在喝酒之前吃一些精瘦肉或好的脂肪，因為消化較慢，會維持較久的飽足感，所e799bee5baa631333365653933以在喝酒前先吃一把堅果、一些雞胸肉或一顆蛋，都能幫助自己少喝一些酒。

2)

控制飲酒量：通常來說，酒精含量：1罐啤酒(12盎司)=1小杯紅酒(5盎司)=1杯烈酒shot，而且都有大約100大卡的熱量。但是，每種酒類會因為不同品牌推出不同的酒精含量，購買前一定要看清楚，1克(1c.c.)的酒精就有7大卡，還不包括其他添加物的熱量，非?？捎^!

秘訣：點小杯的酒，不要添加太多調味，只有酒精加氣泡水就好，喝酒時，旁邊一定要放一大杯水，喝一小口酒，就喝一大口水，可以少喝一些，也能讓身體盡快代謝酒精。

3)

喝慢一點：喝酒后會讓食欲大增，所以喝酒的速度要減慢，別忘了秘訣：喝酒時，旁邊一定要放一大杯水，喝一小口酒，就喝一大口水，可以少喝一些，也能讓身體盡快代謝酒精。

4)

預防無意識地吃東西：通常在酒吧喝酒，會提供一些餅干、爆米花當作小零嘴，而這些小零嘴熱量很高，而且你不經意就會抓起來往嘴巴里放，不知不覺就吃進過多熱量，所以一定要留意自己吃了什么。

5)

計劃好飲酒后的餐點：酒精會造成胃口大開，但這時候如果隨便亂吃，那你的熱量就超標了，所以出去喝酒前最好隨身攜帶一些健康的零嘴，例如：一包堅果，這樣你既不會餓到，也不會亂吃東西。

6) 自愿當司機：這是可以完全不碰酒精的最好理由，不會錯過跟朋友的聚會，還可以幫朋友們省計程車錢，大家一定會很樂意有人自愿擔任司機。

減肥期間可以喝酒嗎

減肥運動前不要喝酒，因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍。如果運動后少量喝點酒，還能起到緩解疲勞的作用。減肥一定要針對自己的情況而zhidao建立施行計劃，養成良好的生活習慣，建立合理的飲食計劃，早、中、晚三餐要營養均衡。制定有氧鍛煉計劃。注意清淡飲食，避免油膩食物和辛辣食物，多吃新鮮蔬菜與谷物，作息規律，希望這個回答能有所幫助。        

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喝酒能減肥嗎

　　提倡喝紅酒減肥的人認為喝紅酒可以放慢進餐速度，但進餐速度與喝不喝紅酒沒有直接關系，不喝紅酒照樣可以放慢進餐速度。

喝酒會發胖嗎

樓主，給你一些參考資料，建議你看一下就理解喝酒發胖或者不發胖的原因了。

經常喝酒的人的確容易發胖，但酒精本身不會導致發胖。喝酒發胖最常見的原因是，在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物，導致能量總攝入超標。

各種酒類都含有數量不等的酒精（又稱乙醇），酒的度數越高，酒精含量越多。酒精在體內可以代謝成水、二氧化碳以及能量。在這一過程中，酒精既不能轉化成脂肪，也不能轉化為糖或糖原 等任何可以使體重增加的物質。而且，酒精總是優先被代謝，其本身也無法在體內儲存。

但是，還有很多喝酒的人的確發胖了，有的還形成了典型的“啤酒肚 ”。這又是為什么呢？專家認為，喝酒發胖最常見的原因是，在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物，導致能量總攝入超標。相反，那種光喝酒不吃菜的人，是不會發胖的。因此，在喝酒的同時，要注意減少油脂、肉類、魚類、蛋類、堅果類的攝入，多吃一些蔬菜（注意含有較多油脂的炒菜不行）、水果、海鮮和豆制品（油炸的或過油的不行）一類的菜肴。建議把吃菜的時間控制在半小時以內，其余時間，只喝酒不吃菜，或者只吃水果、涼拌菜 、蘸醬菜、少量主食（無油脂的才行）等。

喝酒發胖的另一個原因是喝酒太多。酒精含有大量的能量，1克酒精可以提供7千卡能量（1克脂肪提供9千卡）。雖然酒精總是優先被代謝，而且不會轉化成脂肪。但是，酒精被代謝提供能量的同時，就節省了體內其他能源物質（如糖類和脂肪）的消耗。比如，如果晚餐不喝酒，那么到后半夜 時心跳、循環、體溫、呼吸等生命活動就會靠消耗脂肪來維持；可如果晚餐喝酒了，那么到后半夜時，這些生命活動就靠消耗酒精來維持，其結果就是把脂肪“節省”下來。也e799bee5baa6e79fa5e9819331333264656135就是說，酒精雖然無法直接轉化成體內脂肪，但的確可以間接增加體內脂肪。因此，如果喝酒太多的話，同樣會發胖。為避免發胖，當喝酒較多時，應減少食物的攝入，要在前述建議的基礎上，進一步少吃油脂、肉類、魚類、主食、甜食、堅果等高能量食物，以控制總的能量攝入。

還有一個更為有效（但也可能更難做到）的建議，就是喝酒之后增加勞動量 ，比如擦地板（1小時）、搬東西（30分鐘）、爬樓梯（30分鐘）、走路（1小時以上）等，這樣不但可以把酒精多攝入的能量消耗掉，還可以通過出汗、呼吸加快等排泄一部分酒精，減輕其對肝臟的傷害。本回答被提問者采納

喝白酒會使人發胖嗎？

酒是大家所熟悉的，也是日常生活中少不了的飲料。每逢佳節，親朋好友歡聚一堂，高興之際，飲一杯酒，怡然自得，樂在其中。一般而言，飲少量的酒不可能使人發胖，但酒飲多了則不然。因為1毫升的酒能產生7000卡熱量，而蛋白質和糖類及脂肪，雖然也同樣產生熱量，如1克蛋白質和1克糖各產4000卡熱量，1&127克脂肪產生9000卡熱量，但它們含有對人體有益的其他成分。與此相反，酒則只含有熱能，這種熱能一味使人發胖，加上飲酒的同時要吃大量的菜，所以無論什么酒，都是發胖的因素。我國北方人喜歡飲白酒，可以肯定酒精度數越高其熱量也越高。有人說喝啤酒也會發胖，其實不是啤酒本身的原因，7a686964616f31333363396465而是因為喝酒的同時吃了許多下酒的食物，導致

熱量過剩。

單是飲用少量啤酒不會使人發胖，啤酒的酒精含量較低，僅為1.5%－4.5%，對身體不會造成危害，反而能提供較高的營養，如維生素、酵母、礦物質、多種氨基酸和糖類。每瓶啤酒大約能產生500卡左右的熱量，有人稱之為“液體面包”。

不要喝生啤

要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鐘；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。

日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿并立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。

此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干等。

在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。

不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那里可供選擇的低脂肪食物很少。

不要一個人進食:要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。

注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。

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