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小米性質甘淺、涼入脾胃經，能夠和中易胃，常用來改善由于脾胃虛弱所導致的食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐、腹滿、食少等癥狀。小米當中還含有非常豐富的維生素、礦物質和微量元素，能幫助人們恢復體力，及時的補充人體所需的各種營養成分。

陳皮具有開胃促消化的作用，陳皮中含有檸檬苦素和揮發油、橙皮甙等物質，可以促進人唾液和消化酶的產生，起到開胃效果，刺激腸道，促進胃腸蠕動幫助消化。陳皮還具有止咳化痰的功效，陳皮中含有的揮發油和檸檬烯物質可以刺激腺體的分泌，起到祛痰之效。

柚子皮放在冰箱里面可以去除異味，清新空氣，其次柚子皮切成細絲，與水、冰糖、柚子皮和果肉一起熬煮，放涼后加入蜂蜜，即可做成蜂蜜柚子茶。去掉柚子黃色表皮，只留下白色部分，然后煮開撈出切成塊，再熱油放入大蒜和柚子皮一起翻炒，即可做成炒柚子皮。

柚子是涼性水果，多吃會增加體內的寒涼之氣，祛除體內燥熱，有很好的清熱下火功效，其味道酸甜可口，含有豐富的維生素、纖維素和果膠，可以加快腸胃蠕動，促進消化，柚子比較寒涼，食用時一次性不可以食用過多，要是食用太多就會出現腹瀉的情況，加重虛寒。

茶：如果我們堅持每天堅持喝茶，可以使血液中的脂肪得到降低。蘋果：如果我們每天堅持吃蘋果，可以維持穩定的血壓，早上空腹吃蘋果可以治便秘。燕麥：燕麥中含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以吃燕麥會給人飽腹感，同時還可以降低膽固醇，起到抑制食量的作用。牛奶：牛奶可以有效可以減少人體對膽固醇的吸收。

巖茶中有茶多酚可提高全血的活力，延緩人體的衰老，而且茶中的兒茶素可以保護消化器官，茶中含適量的氟可防治齲齒，茶中的胡蘿卜素B和紫蘿酮是維生素A原，可轉化為維生素A，從而防止眼疾，也可以抑制中性脂肪的增加，達到美容和減肥的效果。

白茶屬于微發酵茶，毫香清鮮 ，湯色清中顯綠，滋味清淡回甘。制作工序簡單，一定程度上保留了茶葉原有的營養成分，尤其是黃酮類含量較高，具有抗氧化 殺菌，抗病毒的功效。白茶性寒，胃寒的朋友，最好在飯后飲用。

六堡茶屬于溫性茶，具有消暑祛濕、明目清心、幫助消化的功效。六堡茶適用于高血壓、高血脂(血粘高、膽固醇高、甘油三酯高)、高血糖(糖尿病)、尿酸高引起的痛風癥等人群，具有理氣止痛、消脂降壓、降糖安神等。

苦丁茶是一種保健茶，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心等多種功效。苦丁茶屬寒性，可以搭配一些普洱茶、紅茶等飲用，可喝出茶味，苦丁茶對風寒感冒、虛寒體弱者、慢性胃腸炎患者都不太宜喝苦丁茶。

紫薯中含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，而且紫薯是低脂肪低熱能食品，所以吃紫薯能減肥，健美，通便排毒，同時紫薯中含有很多黏液蛋白，因此可以防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力。

利用遠紅外線反應可以讓皮下深層皮膚溫度上升，擴張微血管，促進血液循環，也可以排除乳酸等老化廢物，對消除內腫和緩和酸痛有一定的功效，遠紅外線可調節自律神經保持在最佳狀態，使肌膚變得光滑水嫩，還可以促進脂肪組織代謝，從而起到減肥的作用。

苦瓜葉含有果膠和纖維素，對人類的胃黏膜有明顯保護作用，把苦瓜葉洗煎水喝，能消除腸道中的炎癥，起到收斂止瀉的重要作用，并且苦瓜葉含有大量苦瓜素，可以預防高血糖病，苦瓜葉還可以清熱解毒，消腫止痛。

柿子可以補充維生素C，而柿子中含有大量的果膠，有潤腸通便的作用，柿葉有止血的作用，柿子還可以起到降低血壓作用，并且有利于機體對酒精的排出，減少酒精給機體帶來的傷害。

它含有豐富的生物堿和多種活性成分，能加快人體內酸性物質代謝，對維持酸堿平衡有十分積極的作用，竹芋粉它有的多糖和維生素的還能滋養細嫩肌膚，延緩皮膚衰老，竹芋粉中還有天然的抗癌成分，特別是微量元素硒得含量比較高，這種物質能阻止人體細胞癌變，它不但能促進人體內免疫球蛋白再生，還能增強人體自身的抗毒能力。