方法
.影響人的消化吸收功能
零食里面含有大量的色素、防腐劑等添加劑，這些物質(zhì)會損害人的正常消化吸收。
零食的營養(yǎng)成分是很低的，并且?guī)缀跏遣缓兄竞偷鞍踪|(zhì)，還有維生素的成分的，一些零食還含有色素、添加劑等有害物質(zhì)，長期食用導(dǎo)致臉上長痘長斑，甚至致癌
在零食中的酸、甜、咸等味道的強烈刺激，常可導(dǎo)致我們的味覺變得遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲。長期食欲不好，會影響孩子的生長發(fā)育。零食只是味道鮮美，營養(yǎng)成分卻很單調(diào)，長期吃下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
吃零食使人發(fā)胖
很多零食糖分較多，有些人有意無意地過多進食，如甜食、瓜子、巧克力、冰淇淋等，使人從食物中攝入的熱量大大超過身體生長和活動的需要，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，貯存在脂肪細(xì)胞內(nèi)，促進脂肪細(xì)胞肥大，天長日久，脂肪大量堆積而導(dǎo)致肥胖。
吃零食是不衛(wèi)生的，尤其是在街上邊吃邊走，這樣更不衛(wèi)生，還會很容易患上腸道感染疾病。
經(jīng)常吃零食就會導(dǎo)致牙齒縫中有一些殘渣，也會導(dǎo)致口臭和各種牙科疾病的出現(xiàn)的，還會導(dǎo)致腸胃不斷分泌消化液，這樣就會很容易患有慢性胃炎、胃潰瘍等病。
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