月經期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由于失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。 香蕉（學名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛種植。

眾所周知，女性月經期間需要一定忌口，比如忌吃生冷辛辣的食物這個大家都知道。這個時期一定要注意自己的飲食保健，做好飲食保健可以有效的幫助女性獲得更加健康身體 。那么有的女性可能會有疑問，生理期可以吃香蕉嗎？

女性經期間可以適當食用一些香蕉，香蕉雖然是寒性的，但不會對腸胃造成刺激，而且香蕉具有藥性，可以清熱解毒促進消化，經期沒有胃口的女性朋友，可以適當吃一些香蕉促進食欲，另外香蕉里面含有維生素B6，有的女性朋友在月經期間情緒易波動，吃

生理期吃香蕉的好處

芒果可以適量吃，香蕉不要吃 女性朋友在月經期間因為身體比較虛弱，自身的免疫抵抗能力也降到最低，所以在生活上會有很多需要注意，當然飲食上也是有許多的注意事項和原則的，很多人問月經期間能不能吃芒果，下面我們就為大家解決月經期間能吃芒

　　經專家研究證明，香蕉里面含有非常多的維生素b6，這是一種可以讓女性月經期間不穩定的情緒變得更加穩定的一種物質。很多女性生理期時會感覺不安、易怒等，此時吃一些香蕉就可以幫助調節情緒。除此之外，女性生理期時因為失血，身體會比平常虛弱一些，而香蕉里面含有非常多的微量元素，這些微量元素中鉀的含量最多，女性月經期間由于失血過多，導致身體內的微量元素的大量流失，所以適量的吃一些香蕉對于女性來說是非常有好處的。

香蕉，香蕉性寒涼，成熟果實碳水化合物含量高達22％，主要是糖分；含豐富的鉀及維生素A、C，蛋白質和脂肪含量低。含水分75％。 香蕉食用禁忌： 1.不宜空腹吃 2.香蕉性寒涼，畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃。 ，，

生理期吃香蕉的壞處

生理期可以吃梨子但是不可以吃香蕉。 香蕉味甘性寒，屬于寒性食物，會傷陽氣，可能會造成痛經。香蕉還有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調。從這一角度上說，身體虛弱或者體質虛寒的女性在月經期間的確不應該吃香蕉。 擴展資料：

在中醫的角度來說，香蕉是一種寒性比較重的食物，有收斂經血的作用，經常的吃一些香蕉會造成月經的量減少，導致女性出現月經不調，對于身體虛弱的人來說就不適宜食用了，所以應該盡量的減少香蕉的攝入量。只要是堅持少量的食用的話，就可以做到對身體有利無害了。

女性經期別吃這些東西 1.生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調

生理期吃香蕉需要適量

經期不可以吃香蕉，但是可以吃葡萄。 臺灣《聯合報》刊文稱，吃香蕉有益健康，很多人一天吃下兩三根，不過，網絡上有指出，在月經期間最好不要吃太多香蕉，以免造成痛經；臺灣一醫院營養師劉純君表示，香蕉是寒涼食物，身體變冷的確會讓子宮內膜

總的來說，許多水果都屬于寒性食物，在生理期食用需要有一定忌諱。香蕉也是一種寒性的食物，月經期間的女性可以吃一些，但是一定不要多吃，只要是適量的食用的話，對月經來說不會造成太大的影響。

香蕉是生活中非常常見的水果，香蕉味香、富于營養又甜糯可口，一直是深受女性喜愛的水果之一，很多女性都有日常吃香蕉的習慣。對愛吃香蕉的女性而言，卻一直有著一個疑惑：月經期可以吃香蕉嗎？小編可以告訴大家，因人而異，適量即可

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經期可以吃香蕉葡萄嗎

經期不可以吃香蕉e799bee5baa6e997aee7ad9431333431346436，但是可以吃葡萄。

臺灣《聯合報》刊文稱，吃香蕉有益健康，很多人一天吃下兩三根，不過，網絡上有指出，在月經期間最好不要吃太多香蕉，以免造成痛經；臺灣一醫院營養師劉純君表示，香蕉是寒涼食物，身體變冷的確會讓子宮內膜不容易排出。

葡萄屬于經期補血的水果。經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。葡萄中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。

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女性經期的飲食須知：

1、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。

2、月經來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。

3、即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

4、攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。

參考資料來源：人民網-經期這六種水果不能吃

參考資料來源：鳳凰網-聯合報：經期不要吃香蕉？聽聽專家怎么說

女人經期能吃香蕉嗎 香蕉是不是寒性水果

　香蕉是生copy活中非常常見的水果，香蕉味香、富于營養又甜糯可口，一直是深受女性喜愛的水果之一，很多女百性都有日常吃香蕉的習慣。對愛吃香蕉的女性而言，卻一直有著一個疑惑：月經期可以吃香蕉嗎？小編度可以告訴大家，因人而異，適量即可

來例假能吃香蕉嗎？

　　香蕉可當早餐、減肥食品　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。　　由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。　　香蕉降壓通便　　從營養角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。　　凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。　　不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。　　因此女人在例假期間可以吃香蕉，適量吃不會對月經e799bee5baa6e79fa5e9819331333332636332造成影響。　　不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。　　此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。　　在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對經水之行有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

女生來月經能吃香蕉嗎

大多百數可以吃的，但是對于那些月經不正常，有痛度經等情況，而按中醫辨證分析屬于正氣不足者、尤其是那些身體虛問寒者，就不能吃，因為答香蕉是寒性的，傷陽氣。 虛寒者，常痛經，經內色暗紅成塊，月經時怕冷、身體很累、早上起來容容易腰酸背痛。

來月經可以吃香蕉嗎

月經的時候應該要吃點香蕉,因為香蕉也稱之為“開心水果”,然而月經的時候女性容易心煩氣躁,這樣對身體是有害的,所以吃點香蕉是有好處的!

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