方法
生姜或者艾葉泡腳：睡前用熱姜水或艾葉煮水泡腳，泡腳有助于暖身，促進身體的血液循環，提高睡眠的質量，趕走濕寒
雙豆粥：每天用綠豆、赤小豆各30克，與50克大米一起淘洗干凈后，入鍋添水約800毫升，煮成粥后，當早餐食用，其清利濕熱、通利小便的功效非常好。
汗蒸：懶人可以用這個方法祛濕，效果很好的！
紅豆薏米粥 ：注意市面上假薏米很多，薏米不能常吃 ，因為過寒， 物極必反 ，請適量。
紅糖生姜水：將水煮開加入紅糖和生姜絲，就可起到暖胃驅寒的功效，特別是冬天，雨天從外回到家中，可以直接煮上一碗，喝下后，寒氣驅出體外，渾身舒暢，還能有效的預防感冒。
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