一，適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。 二，增加營養，吃些有利于調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。 三，加強體育鍛煉，提高機體調節功能。體育

血壓低如果沒有任何癥狀，也就是說我們所謂的生理性低血壓，這部分患者是不需要進行干預的，因為通過我們的隨訪觀察，它不會對心腦腎等器官造成損害。

多運動，鍛煉身體。低血壓人群為了改善自己的體質，建議每天固定一個時間運動，并且長期堅持，一定能強身健體，有效的改善低血壓的。 保持心情開朗。心情好，很重要。任何疾病都懼怕微笑的力量，讓我們有一個樂觀的心態，對待任何事物都保持豁達

對于有癥狀的低血壓患者，我們是要進行治療干預的。對于慢性低血壓患者，我們可以食一些桂圓人參等食物，也可以口服生脈飲升高血壓。

實際上醫務工作者對于血壓偏低的問題，首先要分清是生理性的偏低還是病理性的低。對于生理性的血壓偏低，容易常見一些比較瘦弱的女孩出現血壓偏低的狀態，但是患者沒有任何的癥狀，而且身體健康，也不影響生活質量和今后的壽命，這個時候可以鼓

除了食物上的飲食上的治療以外，加強體育鍛煉也是我們治療低血壓的一個辦法。

這個癥狀的原因：1、營養攝入不夠；2、腸胃消化吸收不好。對于這樣的癥狀應該注意補充營養，調節腸胃消化吸收功能，注意少吃多餐。祝您早日康復！

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血壓低怎么辦

引起低血壓的原因主要有體質虛弱、肺結核等消耗性疾病、高血壓患者用降壓藥后引起的血壓過低等。

對體質虛弱者要加強營養；對患有消耗性疾病者要加緊治療；因藥物引起者可停用或調整用藥劑量。

如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時，應在醫生指導下調整給藥方法和劑量。

對體位性低血壓患者，在改變體位時，要注意不要過猛，或以手扶物，以防因低血壓引起摔跤等。

血壓低怎么辦

現在很多的人都出現血壓低這種現象，尤其是一些在辦公工作的白領們，可以說血壓低經常出現的事情。那么，血壓低怎么辦呢?出現血壓低怎么調理呢?對于那些經常血壓低怎么辦?今天我們就帶著這些問題一看看文章中的講述吧!

低血壓雖然不算是一種疾病，但可能是其他疾病所致，而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、注意力不集中或昏倒、休克，而導致其他傷害產生。那么上班族血壓低怎么調理呢?下面為您介紹。血壓低怎么調理、血壓低怎么辦?

那么上班族血壓低怎么調理呢

血壓下降的程度低於正常值，且維持一定狀態時，即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在50至60mm/Hg以下時，就應接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以治療。

1、對于低血壓患者來講，如果沒有其它的一些癥狀，其實是并不需治療的，只要從日常的生活和飲食以及運動等三方面加強養生保健，比服用升血壓劑來得有效。

2、經常測量血壓，并注意變化。

3、血壓低的原因有很多，經常勞累及睡眠不足就會造成血壓低，所以，我們平時應保持有規律的生活，避免過度勞累、熬夜。還有就是，睡覺時枕頭不宜過低。

4、患有血壓低的人可以經常洗一下熱水澡，因為熱水澡可以有效的加強血液循環，改善低血壓癥狀。注意，在洗熱水澡時，水溫應以43度C左右為佳，而且洗澡的時間不宜過長，一般情況下洗三分鐘左右，就應該休息片刻，然后再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。

5、避免久站或突然改變姿勢，拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下，起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。

6、加強營養，具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低;若加強營養則可使血壓接近正 常值，伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃 、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。少吃降壓食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽 增加體內鹽 分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。

7、稍加食鹽，增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。

稍加食鹽，增加體內鹽分可提高血壓

8、經常做運動，運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓癥狀。但應該慎選運動，有體位性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動。因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鏈，較為安全。

9、避開低鈉鹽，市售的低鈉鹽、健康美味鹽是以鉀取代一部份的鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味。至於血壓正常或高血壓的人，醫生也不建議用低鈉鹽，尤其腎臟病人、排尿功能障礙的人吃了這種鹽更危險，因為不容易將鉀排出體外，累積在體內造成高血鉀，可能導致心律不整、心臟衰竭。

10、適量攝取咖啡因，咖啡因能讓血壓突然升高，所以醫生會提醒高血壓病人必須*咖啡因的攝取量。相反地，低血壓的人卻能借由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。

11、喝充足的水，尤其夏天流汗容易散失水分，加上天氣熱，血管擴張，血壓本來就會低一些，如果體內的水分再不夠，血壓會降得更低，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。

12、高鈉、高膽固醇的食物對于血壓低的患者是非常適合的，豬肉、骨頭、動物肝臟、雞蛋等膽固醇高的食物可多攝入。但，對于高膽固醇的食物攝入也要注意適當。

血壓低怎么辦

治療低血壓飲食療法很重要，可逐漸提高病患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。

1.南瓜大棗粥

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材料：南瓜250克，小米50克，紅棗10枚。制法：將南瓜、大棗洗凈。與淘洗干凈的小米同入鍋中，加水適量，大火煮沸后改小火煮成稠粥。用紅糖少許調味即成功能：補中益氣，升提血壓。主治中氣不足的低血壓用法：早晚分食注意事項：南瓜性溫味甘，具有較好的補中益氣作用。老南瓜含淀粉、鈣、鐵、胡蘿卜素，嫩南瓜維生素C及葡萄糖含量較豐富。南瓜與大棗、小米煮粥，若能經常食用。對中氣下陷引起的低血壓有輔助治療的功效。

南瓜250克

2.白木耳燉肉

材料：白木耳15克，瘦豬肉50克，紅棗lO枚做法：將白木耳泡發，加瘦豬肉、紅棗，燉熟后飲服功能：養陰益氣補虛。適用于低血壓、貧血及其他虛證患者用法：佐餐.每星期2～3次。

3.洋參瘦肉湯

材料：西洋參(切片)6克，茯苓12克，麥門冬15克，五味子6克，生姜3片，瘦豬肉100-150克。做法：先把上述藥物放入砂鍋內，加水浸泡20分鐘.武火煮沸后入瘦肉，500克，紅糖10克。

4.人參荔枝酒

材料：人參30克，荔枝肉1000克。制法：將人參切片，與荔枝肉(鮮荔枝去核)一起泡入2500毫升白酒，密封，每天搖動數次。5日后即可飲用。功效:溫養心陽.升血壓。適用于心陽虛型低血壓患者用法:每日早、晚空腹飲50毫升，至血壓恢復正常后再飲用1個星期注意事項:人參性溫，荔枝性熱。合用可補心陽，升血壓。心陰虛咽燥舌紅者禁用。

將人參切片

5.砂鍋牛尾

帶皮牛尾1000克，凈母雞肉300克，干貝10克，熟火腿30克，雞湯1500克，豬油30克。將牛尾用火燎去小毛，刷洗干凈，剁成段。火腿肉切成片，干貝去掉筋洗凈，把母雞肉放在水中浸透。鍋內放豬油燒熱，倒入花椒、蔥10克，姜5克(拍松)，煸出香味，將牛尾段倒入鍋內，用大火煸出血水后，放人料酒，繼續煸炒，待牛尾段完全斷生，將鍋離火取出牛尾段，用水洗凈，控干水分。將砂鍋置火上，倒入雞湯，加入蔥5克，姜10克，料酒、鹽，再將牛尾段、火腿片、干貝和母雞肉放人鍋內，煮開后去浮沫，用文火燉4小時。佐餐食用。

血壓低的人群食療是非常關鍵的，一定要記住這些方法。

我們知道高血壓對我們的危害很大，也很令我們煩惱，但是血壓低也同樣的讓人煩惱。應為我就深受體會，我一直以來就低血壓，有嚴重的時候還會暈倒，所以，作為低血壓的我在生活中需要注意好多事情，下面就和大家分享一下。

經常在身上帶一些糖果或者巧克力等，在感覺到頭暈或者餓的時候可以吃一顆，以備不時之需。

還有平時要注意多休息，不能夠過度的勞累。

有時候出汗過多也會導致血壓變低，所以，在平時的時候就是多喝水，給自己補充充足的水分。

每次在經期的時候，吃一些咸的食物，說是這樣可以避免缺血性血壓過低。

平時盡量避免吃一些芹菜等降血壓的食物。

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平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，及足夠的睡眠。所以低血壓的患者，應過規律的生活。血壓低感覺患者如無任何解答自以癥狀無需藥物父母求治治療主要好些的治療由于方法為積極參加體育鍛煉改善體質增加營養多喝水多吃湯類食品每日食鹽略多于常人

有直立性血壓低的人準備在站立之前，先閉合雙眼頸前屈到最大限度，而后慢慢站立起來持續約一秒鐘后再走動，即可達到預防直立性血壓低的目的。

葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

可常食用蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力。

血壓低怎么辦

　低血壓雖然不算是一種疾病，但可能是其他疾病所致，而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、 注意力不集中或昏倒、休克，而導致其他傷害產生。醫師提醒民眾，確實了解低血壓的原因，并 做好保健或治療，才能避免影響日常生活或產生并發癥。 　　

低血壓有原因不明（疑為遺傳所致）的本態性低血壓和因疾病產生的繼發性低血壓兩大類。 醫學研究指出，百分之三至七的低血壓患者屬於本態性低血壓，這類病人的心臟收縮能力和血管 的抵抗是正常的；而繼發性低血壓則有明顯的疾病致因。

何謂低血壓

1

　　血壓下降的程度低於正常值，且維持一定狀態時，即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡 、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在 50至60mm/Hg以下時，就應接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以治療。

END

低血壓的致因

1

心臟疾病

　　　罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄癥時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環障礙而引起低血壓。

2

末稍血管擴張

　　　因細菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導致血管擴張、血壓下降，產生循環 障礙性低血壓。

3

暫時性大失血

　　　因手術、外傷的大量出血，使體內循環的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。

4

甲狀腺機能低下

　　　甲狀腺機能減弱時，會出現氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現象，而引起內分泌障礙性低血壓。

5

艾狄遜氏癥

　　　罹患此癥會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌，使患者出現皮膚變黑、惡心、嘔吐及低血壓等癥狀。

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低血壓的癥狀

1

　　部分低血壓患者完全沒有癥狀，有些人則會出現耳鳴、頭痛、頭暈、眼花、肩膀酸痛、四肢 冰冷、疲倦、思考力減退、注意力不集中，或*有壓迫感、灼熱感，或腹鳴、便秘、下痢、腸 積氣、腹部鼓脹，或男性出現陽萎、女性出現無月經等現象。

　　出現上述癥狀時，應速至醫院或健康檢查機構，接受心臟、血管、腸胃等各方面的檢查，以 便查出真正的致病因，即早治療。

2

血壓低的病人常會覺得頭昏四肢無力，整天都覺得很疲倦，記憶力減退，眼冒金星，頭痛，胸悶心悸，中老年人甚至可因此而發生缺血性中風或心肌梗塞。有些病人當他蹲下去再站起來，會眼前發黑，臉色蒼白，冒冷汗甚至昏倒，這叫做直立性低血壓，主要是因為突然站立導致血壓迅速下降，這種情形常發生在長期虛弱的病人或老年人，也可能發生在一些服用降血壓或利尿劑等西藥的病人，如果是因為某些藥物造成的副作用，應該停藥，或是與原來開藥的醫師討論如何避免低血壓的再度發生。

END

低血壓的養生方法

1

　　如果起床後感覺精神差、早上注意力無法集中，并且容易疲倦、目眩、耳鳴及食欲不振，可 能是血壓過低所致，但血壓低并不一定是有病。醫師建議低血壓患者如果沒有特別癥狀，并不需 治療，只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健，比服用升血壓劑，來得有效。 低血 壓的生活養生 測量血壓 經常測量血壓，并注意變化。

2

　　充分休息 勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜；此外， 睡覺時枕頭不宜過低。 洗熱水澡，熱水澡可加強血液循環，改善低血壓癥狀。水溫以43度C左右 為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果 更佳。避免久站或突然改變姿勢 拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下；起床時，不要猛然 站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。 注意環境與穿著 不宜處在悶熱的環境，以免血管舒 張、血壓下降。領帶勿系太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓 驟降而昏倒。

3

　　加強營養，具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正 常值，伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃 、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。少吃降壓食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽 增加體內鹽 分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。

4

　　經常做運動 運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓癥狀。 慎選運動 有體位 性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動；因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之 前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鏈，較為安全。

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低血壓是不是貧血？

1

從醫學的角度來看，血壓低確實會造成頭暈，但是（血壓低）并不等於（貧血），這是兩碼子事，話又說回來。（貧血」的病人也不一定就會有低血壓或頭暈的癥狀，這得視其（貧血）的嚴重程度與罹患貧血時間的長度而定，說到這里，很多病人是越聽越糊涂！

原來，西方醫學給「貧血」下的定義是這樣的：假如一個成年人在海平面的高度，其紅血球的數量、血色素的濃度或者血球容積小於平均值的情形，就要懷疑是貧血了，因此要判斷自己有沒有「貧血」，「貧血」言不嚴重？最好的方法是抽血檢查。由於紅血球與血色素在身體上的主要功能，便是負責攜帶氧氣，供給給細胞組織所需，因此貧血將影響血氧濃度，病人會常常覺得頭昏、體力不佳、一運動就喘吁吁甚至臉色發白，但是如果貧血的情形已經持續很久，那麼病人身體會產生代償作用，也就是說，病人的身體已經習慣這樣低血氧的狀態，因此他可能不覺得頭暈。

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血壓低對吃的注意事項

吃咸一點

不是每個人都要限鹽，血壓低的人吃稍微咸一點無妨，

「大概吃得像外面餐廳煮的口味，」程惠政建議。

另外像運動、大量流汗之後，

低血壓的人可以喝運動飲料補充流失的鈉。

避開低鈉鹽

市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部份的鈉，

而鉀有輕微降血壓的作用，

因此，血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味。

至於血壓正常或高血壓的人，醫生也不建議用「低鈉鹽」，

尤其腎臟病人、排尿功能障礙的人吃了這種鹽更危險，

因為不容易將鉀排出體外，累積在體內造成高血鉀，

可能導致心律不整、心臟衰竭。

喝充足的水

尤其夏天流汗容易散失水分，加上天氣熱，血管擴張，

血壓本來就會低一些，如果體內的水分再不夠，

血壓會降得更低，所以平時要攝取充足的水分，

避免脫水。

適量攝取咖啡因

咖啡因能讓血壓突然升高，

所以醫生會提醒高血壓病人必須*咖啡因的攝取量。

相反地，低血壓的人卻能藉由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。

南瓜大棗粥：

材料：南瓜250克，小米50克，紅棗10枚。制法：將南瓜、大棗洗凈。與淘洗干凈的小米同入鍋中，加水適量，大火煮沸后改小火煮成稠粥。用紅糖少許調味即成功能：補中益氣，升提血壓。主治中氣不足的低血壓用法：早晚分食注意事項：南瓜性溫味甘，具有較好的補中益氣作用。老南瓜含淀粉、鈣、鐵、胡蘿卜素，嫩南瓜維生素C及葡萄糖含量較豐富。南瓜與大棗、小米煮粥，若能經常食用。對中氣下陷引起的低血壓有輔助治療的功效

白木耳燉肉：

材料：白木耳15克，瘦豬肉50克，紅棗lO枚做法：將白木耳泡發，加瘦豬肉、紅棗，燉熟后飲服功能：養陰益氣補虛。適用于低血壓、貧血及其他虛證患者用法：佐餐．每星期2～3次。

洋參瘦肉湯：

材料：西洋參(切片)6克，茯苓12克，麥門冬15克，五味子6克，生姜3片，瘦豬肉100-150克。做法：先把上述藥物放入砂鍋內，加水浸泡20分鐘．武火煮沸后入瘦肉，500克，紅糖10克。

人參荔枝酒：

材料：紅參30克，荔枝肉1000克。制法：將紅參切片，與荔枝肉(鮮荔枝去核)一起泡入2500毫升白酒，密封，每天搖動數次。5日后即可飲用。功效:溫養心陽．升血壓。適用于心陽虛型低血壓患者用法:每日早、晚空腹飲50毫升，至血壓恢復正常后再飲用1個星期注意事項:紅參性溫，荔枝性熱。合用可補心陽，升血壓。心陰虛咽燥舌紅者禁用

砂鍋牛尾：

帶皮牛尾1000克，凈母雞肉300克，干貝10克，熟火腿30克，雞湯1500克，豬油30克。將牛尾用火燎去小毛，刷洗干凈，剁成段。火腿肉切成片，干貝去掉筋洗凈，把母雞肉放在水中浸透。鍋內放豬油燒熱，倒入花椒、蔥10克，姜5克（拍松），煸出香味，將牛尾段倒入鍋內，用大火煸出血水后，放人料酒，繼續煸炒，待牛尾段完全斷生，將鍋離火取出牛尾段，用水洗凈，控干水分。將砂鍋置火上，倒入雞湯，加入蔥5克，姜10克，料酒、鹽，再將牛尾段、火腿片、干貝和母雞肉放人鍋內，煮開后去浮沫，用文火燉4小時。佐餐食用。

無論是哪一種低血壓病人，都可以適當多吃些咸一點的食品，因為鹽能使血壓上升。每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營養，還有利于血壓正常。

長期嚴重低血壓怎么辦？

必須及時就醫，

根據您目前描述的情況，主要考慮是由于貧血導致血壓下降，如果經常血壓低重情況，建議首先糾正貧血比較好，一般貧血主要分為小細胞性貧血或者大細胞性貧血，治療方案不一樣，主要需要根據血常規檢查判斷，建議，平時飲食要均衡，祝你健康。

突然的低血壓怎么辦?

定義及分類

低血壓可分為急性和慢性兩種。

急性低血壓多為繼發性，繼發于其他嚴重疾病如心肌梗塞、中風、腹瀉、大出血等；劇烈疼痛或過度失水也可引起低血壓甚至昏厥或休克，病情復雜急劇，需送醫院診治。

慢性低血壓則是我們要談的低血壓征。據統計慢性低血壓的發病率為4％，老年人群中高達10％。慢性低血壓一般可分為三類：

1.體質性低血壓：最為常見。一般認為與遺傳和體質瘦弱有關，多見于20-50歲的婦女和老年人，輕者可無任何癥狀，重者出現精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥。夏季氣溫較高時更明顯。這類患者的血管舒縮的調節功能差，多缺乏體育鍛煉。

2.體位性低血壓：是指患者從臥位到坐位或直立位時，或長時間站立時，突然出現血壓下降超過20mmHg，并伴有明顯的頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認識功能障礙、心悸、頸背部疼痛。這種現象與其說是突然血壓下降，不如視為血壓調節不良。體位性低血壓與多種疾病有關，如多系統萎縮、糖尿病、帕金森氏病、多發性硬化病、更年期障礙、血液透析、手術后遺癥、麻醉、降壓藥、利尿藥、催眠藥、抗精神抑郁藥等，其他如：久病臥床體質虛弱的老年人。

3.繼發性低血壓：由某些疾病或藥物引起的低血壓，如脊髓空洞癥，風濕性心肌病，降壓藥，抗抑郁藥和慢性營養不良癥，血液透析病人。

得了低血壓怎么辦?

要預防低血壓癥可采取以下幾個措施：

一，適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

二，增加營養，吃些有利于調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。

三，加強體育鍛煉，提高機體調節功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。

四，為防止暈到，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

五，藥物治療，可選用米多君、*、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。

低血壓病人怎樣選擇飲食？

治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。

低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

低血壓的食療

一、烏骨雞1只（約重1500克）。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中當歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

二、紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。

三、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈（不要去鱗）與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。

四、嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克（干品15克）。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

五、豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。

六、紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時后，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。

七、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。

八、當歸、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。

治低血壓小偏方

1.核桃仁40克，黨參30克，生姜3片，水煎服，每日1次。

2.蓮子20克，大棗6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。

3.陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。

4.人參、蓮子各10克，冰糖30克，隔水燉熟，吃蓮子喝湯。

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