吃鈣片不能和柿子、蘋果、梨子、綠豆、菠菜、莧菜、米飯、面制品一起吃，并且，不可以同時飲茶，和咖啡、以及可樂、雪碧、啤酒等。 道理是這樣的： 因為柿子、蘋果、梨子、綠豆、菠菜、莧菜、等含有鞣酸的食物，與鈣片結合后，就會生成不溶性的

鈣片，現在是很多家庭經常購買的營養補充劑，它對于當下的全民鈣缺乏的補充有很好的作用。目前的鈣片以碳酸鈣為主，經濟實惠，吸收效果好。

吃鈣片不能與什么食物同吃： 1.鈣片+大米：大米中含有植酸，該物質與消化道中的鈣相結合后，發生化學反應會產生不能人體無法吸收的植酸鈣鎂鹽，降低了人體對鈣的吸收能力。 2.鈣片+鹽：鹽分攝入的太多會影響身體對鈣的吸收，還會導致人體骨骼中

現在社會上很多與鈣相關的食物相克的傳言，例如，鈣片與海鮮相克，鈣片與牛奶相克，說的最多的是鈣片+菠菜相克，其實這是個錯誤的說法。在營養學和食品安全理論中，并沒有食物相克之說。所謂食物相克的不良反應，很可能是偶然巧合，或是食物中毒引起，或是特殊體質產生食物過敏的表現，并非食物相克。

在服用鈣片期間，不建議攝取菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥、草頭、碳酸飲料、濃茶、咖啡等食物，會影響鈣的吸收。 補鈣期間不要飲酒、吸煙、喝濃茶，喝咖啡，因為會導致鈣的吸收障礙，加速鈣的流失；不要過多進食可樂、碳酸飲料、漢堡、比

所謂食物相克的理由，一是認為食物含為大量草酸，與鈣結合，影響營養吸引，二是認為與食物間發生化學反應有關。其實是不用擔心的，這需要超級大的數量的。諸多研究進一步表明，食物相克之說是不成立的。

1.碳酸飲料：吃鈣片不宜喝一些碳酸飲料，會影響鈣的吸收，大大降低鈣的吸收量，而且還會導致一些其他營養流失； 2.大米、面粉：吃鈣片不要同時食用大米、面食，它們都含有植酸，與鈣形結合形成不可吸收的植酸鈣鎂鹽，減少對鈣的吸收。如果要食用

鈣片應該根營養師的建議，選擇吃或不吃，以及吃多少。正常成年人鈣的攝入量是800毫克每天，而全國平均的攝入量僅360毫克，遠遠達不到推薦攝入量，因此，大多數人應該補充些鈣片。另外，在補充鈣片的同時，要增加VD的攝入量，以促進鈣的吸收與利用，同時要適量運動，進一步促進鈣的吸收。

1、鈣片不要和牛奶、奶酪合吃，因為上述兩種食物的高含鈣量會使體內鈣吸收飽和，帶來極大的浪費； 2、吃鈣片期間不要吃過多的大葉蔬菜（如白菜、菠菜），因為這些蔬菜里的草酸會合鈣反應生成不能吸收的東西；

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鈣片不能和什么一起吃？

鈣片不要和牛奶同時服用。這是由于牛奶中就含有豐富的鈣，喝牛奶同時服用會影響吸收，造成浪費。同時鈣還會和牛奶絮凝，影響牛奶吸收。

另外是不要和含草酸多的合用，由于草酸會和鈣形成沉淀。影響吸收。如菠菜、萵筍、等。

此外，補鈣和補鐵補鋅的不要一起服用，由于都是二價離子，一起服用會發生競爭，彼此抑制吸收。

吃鈣片不宜吃什么食物

1、鈣片不要和牛奶、奶酪合吃，因為上述兩種食物的高含鈣量會使體內鈣吸收飽和，帶來極大的浪費；

2、吃鈣片期間不要吃過多的大葉蔬菜（如白菜、菠菜），因為這些蔬菜里的草酸會合鈣反應生成不能吸收的東西；

3、鈣片不能多吃，要嚴格按照說明或醫囑，否則容易引起便秘等現象；

4、如果是不是病情需要補鈣，建議按最小劑量或不吃，因為食物中有足夠攝取，沒有必要再吃鈣片。

另外，傍晚時鈣最易吸收，所以一般在吃過晚飯后吃鈣片。吃進鈣片不等于鈣就吸收了，因為身體里的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首，所以鹽(氯化鈉)的攝入要適量，一般業說，一天5克足矣。口味重的人一定要注意！ 同時，,鎂是促進鈣的吸收的，補鈣不補鎂是沒用的，含鎂的食物很多，肉類、海鮮、蔬菜等等。關于做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好，而不是“早睡早起做運動”，還要記得適當曬曬太陽。

鈣片不能和什么水果一起吃

　　新生兒期、嬰幼兒期、青春期以及老年期都是補鈣的重點階段，很多人會選擇服用鈣片來補充鈣，那么鈣片怎么吃呢，鈣片不能和什么一起吃你又知道嗎。

　　1、鈣片不能和什么一起吃，影響鈣片吸收的食物：草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜

　　有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪。

　　2、鈣片不能和什么一起吃，影響鈣片吸收的食物：植酸——大米、白面

　　大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解；而發酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。

　　3、鈣片不能和什么一起吃，影響鈣片吸收的食物：磷酸——碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等

　　正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。

　　4、鈣片不能和什么一起吃，影響鈣片吸收的食物：鈉——鹽

　　攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。所以飲食還是以清淡為主。

　　5、鈣片不能和什么一起吃，影響鈣片吸收的食物：脂肪酸——油脂類食物

　　脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，要合理安排好膳食，不要吃過于油膩的東西。

鈣片不能和什么營養片一起吃嗎

鈣片不能和什么一起吃

1、鈣片不能和什么一起吃，影響鈣片吸收的食物：草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜

有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪。

2、鈣片不能和什么一起吃，影響鈣片吸收的食物：植酸——大米、白面

大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。

3、鈣片不能和什么一起吃，影響鈣片吸收的食物：磷酸——碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等

正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。

4、鈣片不能和什么一起吃，影響鈣片吸收的食物：鈉——鹽

攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。所以飲食還是以清淡為主。

5、鈣片不能和什么一起吃，影響鈣片吸收的食物：脂肪酸——油脂類食物

脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，要合理安排好膳食，不要吃過于油膩的東西。

只有科學合理的吃鈣片才會給身體帶來健康，如果不科學食用，不但沒效果還可能造成反效果。鈣片不能和什么一起吃，我們生活中最常吃的大米、白面都會影響鈣的吸收，還有鹽、油脂類食物，如果吃過這些食物，要等一段時間再吃鈣片才有助于吸收。

鈣片不能與什么同吃

1.鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類、尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。

2.每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類，蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合后會影響鈣的吸收。

3.鈣劑不與油脂類食物同食。由于油脂分解后生成的脂肪酸與鈣結合后不容易被吸收。

4.鈣鹽中維生素D含量并非多了就好。人如果每天服用400國際單位以上的維生素D，就有可能引起維生素D中毒，具體表現為食欲下降，惡心，腹瀉、頭痛等癥狀，因此選擇鈣品時一定要注意它的維生素D含量。

5.貧血病人補鈣與補鐵的時間要隔開，鈣對鐵的吸收有一定的抑制作用，同樣鐵對鈣的吸收也不利。同樣，補鋅雖然對補鈣有促進作用，同時補充也會抑制相互的吸收，建議間隔兩小時服用。

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