近日，新疆火焰山景區因其地表溫度高達81℃而備受矚目，隨之興起的“火焰山祛濕之旅”也在網絡上引起了廣泛討論。眾多游客紛紛慕名前往新疆吐魯番，希望借此機會祛除體內濕氣。有網友在社交平臺上分享稱，游覽火焰山后，自己的皮膚狀況有所改善，甚至痛經和腹部贅肉問題也有所緩解。
然而，7月20日，上海中醫藥大學附屬龍華醫院的相關專家對此表示，這種方法只是暫時的，并不能從根本上解決問題。對于濕氣較重的南方居民來說，回到南方后，濕氣帶來的健康問題依然會存在。那么，在日常生活中，有哪些更有效的祛濕方法呢？
龍華醫院特需科的副主任醫師徐佳給出了一些建議。她表示，曬背、飲用特定茶飲以及服用清膏（即清補膏方）等方法都是值得嘗試的。徐佳解釋說，曬背作為一種傳統的養生方式，在民間有著廣泛的應用。中醫認為，濕氣屬于陰邪，容易損傷人體的陽氣。而背部有多條經脈循行，特別是督脈和足太陽膀胱經，是陽氣的主要通道。通過陽光照射背部，可以補充人體的陽氣，促進氣血的流通。在春夏季節，體溫升高更有助于排出體內的濕氣，通過排汗的方式凈化身體。但曬背的頻率需要根據個人的體質和反應來適當調整。
在三伏天進行曬背時，最佳的時間段是早上7:00至9:00或下午15:00以后。當太陽照射過于猛烈時，可以適當提前或延后。而且，并不需要每天都曬，隔一天曬一次即可。如果在曬背過程中出汗過多，并伴隨體溫升高、四肢無力、頭暈、口渴、頭痛等不適癥狀，應警惕中暑的可能，并及時就醫。曬背時，應主要曬背部的中下方，尤其是脊柱兩側的膀胱經。但需要注意的是，曬背并不能燃燒脂肪，對于減肥并沒有太大的幫助。
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