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腰部拉傷了怎么辦?專家教你如何恢復

來源:懂視網 責編:CHRIS 時間:2021-12-22 18:17:50
導讀腰部拉傷恢復方法有休息、用藥、按摩等。出現腰部拉傷以后,需要好好休息,才可以更快恢復。腰部拉傷如果局部紅腫,建議進行藥物治療。輕輕地的按摩能立即提高血液總流量。

對于腰部拉傷主要是導致了腰部肌肉和韌帶的牽拉損傷,從而導致腰部的疼痛、活動受限等。下面給大家介紹一下腰部拉傷恢復方法:

1、休息

出現腰部拉傷以后,需要好好休息,才可以更快恢復。如果事情比較多無法臥床休息,也要盡量避免患處活動。尤其是不能彎腰,不能拿重物等,以免病情加重,延長恢復時間。

2、用藥

腰部拉傷如果局部紅腫,建議進行藥物治療??梢跃植渴褂迷颇习姿巼妱?,配合上口服三七片,可以促進腰部韌帶拉傷恢復。另外,如果患者局部疼痛的比較厲害,也可以口服芬必得來止疼

3、按摩

輕輕地的按摩能立即提高血液總流量,更合理的解痛方法是自身釋放壓力,讓一位懂推拿按摩術的人讓你推拿按摩。一般在負傷24小時后開展。

4、少活動

搞清負傷位置后,不僅不必做影響這種痛苦處的鍛煉動作,便是在平時活動中,也須留意不給患處提升壓力,比如,腰部疼痛就不要去提到吊物,腳疼就需要防止慢跑。

5、冷敷

肌肉拉傷后,用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然后用繃帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹。

6、補充蛋白質

多吃富含蛋白質的食物有利于腰部韌帶拉傷恢復,比如雞蛋、牛奶、豬瘦肉等,腰部韌帶拉傷患者就可以多吃一些。另外,患者要注意忌口辛辣的食物

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標簽: 腰部 恢復方法
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