經絡養生是中醫養生中的一種，它和我們的五章六腑都是息息相關的，如果經絡痛的話，身體就會有各種各樣的疼痛，那么我們要如何疏通經絡呢，經絡不通的危害到底有哪些呢?
經絡，主要包括十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等。其中屬于經脈方面的，以十二經脈為主，屬于絡脈方面的，以十五絡脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、肢節聯成為一個有機的整體。
經絡暢通，人的身體運行才會更順暢，更健康。如何知道自己的經絡通不通暢呢?其實有四種方法可以檢查，身上的肉捏著不感覺痛，有明顯的過血現象，搓八髎腳會發熱，平躺下肚子塌陷，這些都表明你的經絡暢通受阻，這時候應該多按摩按摩，預防疾病。
平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側)：頭頂，頭兩側，頸部兩側，兩肩，兩上臂，兩肘關節，兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部，頸部，胸部，腹部，兩大腿，兩膝部，兩小腿，兩足背，十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部，枕部，兩小腿后部，兩腳跟，兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
提示：意念沿經絡走向放松。實際上這是推動氣血沿經絡走一遍，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效。
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