晚上喝酸奶。 在晚上喝酸牛奶好處是最更多的。因為晚上12點至凌晨是我們人體血液中鈣含量最低的時候了，因此網上喝酸牛奶有利于我們人體吸收食物中鈣的營養成分。同時，在這一時間段中我們人體內影響鈣吸收的因素也非常的少。 過分饑餓就不能直

現在很多人都很喜歡喝酸奶，那么一天中酸奶什么時候喝最好，有什么好處呢？今天小編為大家講講，希望能夠對大家有所幫助。

材料/工具

酸奶

時間

首先酸奶最好在早上喝，因為早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起。晚上喝可以幫助睡眠，最好是酸奶配點餅干什么的

每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。 飯后喝有利于吸收營養 一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲

最后酸奶也是可以在晚上喝的，晚上喝可以幫助睡眠，最好是酸奶配點餅干什么的。

飯后喝酸奶最好 可以幫助消化 因為里面含有乳酸菌 常喝酸奶非常有意人體健康 還可抑制癌怔 我有個做酸奶的方法 是以做大學老師的妹妹交的她學食品研究時給我做的 我現在經常做 用一代純牛奶加上一杯純酸奶 最好是蒙?；蛘呤且晾频?同時放在空

作用

促進新陳代謝　

1、早晨 每天早晨起床，先喝一杯白開水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶，大概200毫升左右，再吃半碗小米粥或者一片全麥面包。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。 Tips：酸奶不能太甜，能自己制作最好。不能自己制作，可以選擇原味

酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動，可以將一些久留于人體的廢物排出體外，減少廢物在人體內的存留時間，從而起到促進人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用酸奶時再配上香蕉，效果會更好。

早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。

減肥　

因為酸奶有促進新陳代謝，調節體內的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會有減肥的作用。但是不適宜在剛吃過飯時飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會適得其反。因為酸奶本身也是有一定熱量的，所以最好的飲用時間是飯后半小時以后。

早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。

控制食欲　　

你好! 最好的為 五谷豆漿,其次是 酸奶,最次是牛奶. 正解如下: 五谷豆漿正餐時飲用最好,大都為早餐和午餐時飲用. 酸奶當然要在飯后半小時飲用了,增加有益菌和酶,幫助消化并降低人體消化負擔. 牛奶 晚上喝最好,早餐也可.牛奶含有較多色氨酸,最終會

大家都知道飲食是人們生活的基礎保障，但是這種保障卻是適當最好，不宜過多的?？墒乾F在很多人都屬于營養攝入過盛的狀態，所以適當減少下食物的攝入量還是很有必要的。

1、晚上睡前喝牛奶最好，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥。 2、飯后半個小時是喝酸奶的最佳時機，這個時候胃里面既不會空著，也不會太飽，這樣有利于酸奶的營

最后酸奶，還有增強抵抗力，預防骨質疏松，提高免疫力等功能。

一天中的什么時候都可以喝的。 喝酸奶的最佳時間： 一般來說，飯后 30 分鐘到 2 個小時之間飲用酸奶效果最佳。 人在通常狀況下，胃液的 PH 值在 1—3 之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH 值在 2 以下， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部 PH

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請問一天中什么時候喝酸奶最營養？

早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。

酸奶一天當中什么時間喝最好

口渴時

酸奶什么時候喝是最好的。一天喝幾次是最好的？

　　喝酸奶的最適宜時間是在飯后。

　　當人饑腸轆轆時，最好別拿酸奶充知饑，因為空腹時胃內的酸度道大（PH值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯后2小時左右，飯后胃液被稀釋，胃內的酸堿度（PH值上升到3~5）最適合于乳酸菌生版長（適宜乳酸菌生長的PH值酸堿度為5．4以上）。因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。

　　喝酸奶次數不易過權多，最多500ml（2瓶）。

酸奶最好在什么時候，什么時間喝最好

喝酸奶的最佳時間

　　 喝酸奶的最佳時間： 一般來說，飯后 30 分鐘到 2 個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的 PH 值在 1—3 之間;空腹時，胃液呈現酸性復，PH 值在 2 以下， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部 PH 值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常識 生活小常識 長，有利于健康。

　　飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH 值會上升到 3—5，這時喝酸奶制， 對吸收知其中的營養最有利。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸 奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激， 讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　晚上喝補鈣效果最好 酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影 響鈣吸收的因素也道較少。本回答被提問者采納

酸奶什么時候喝最好

雖然酸奶有這么多好處，但在喝的時候仍要注意適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人百體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對于健康人來說，也不宜一次大量飲用，度每天喝一兩杯，每杯在125克左右比較合適。 喝酸奶的時間最好在飯后，因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長，讓它發揮更多的健康功效。特別是飯后2小時專內飲用酸奶，效果最佳，長期堅持，能起到改善體質的作用。但喝時要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定屬的損害，喝完后應及時用白開水漱口或刷牙，以利于牙齒保健

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