步驟/方法：
高血壓患者最好的食物是食植物性蛋白含量高的食物，如各種豆類、豆制品、菠菜、木耳等。這些食物中含有豐富的維生素，對血壓有較好的控制作用。
控制飲酒。酒精攝入量與血壓水平和高血壓患病率相關聯，所以高血壓患者應嚴格控制飲酒。。
積極參加小運動量的體育鍛煉，如氣功、太極拳。通過氣功鍛煉，可以提高機體的自助調節能力，從根本上治療高血壓。不要選擇高強度，費體力的運動。
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