步驟/方法：
第一，來月經的時候不要吃燒仙草，或者是奶茶之類的冰品，夏天到了街上處處都在賣這些東西，為了自己的健康這些東西一定不要吃哦。
第二，經期的這幾天，大家一定要注意個人衛生，有些姑涼為了怕著涼，都很少洗澡，其實這樣是不科學的，一定要注意個人衛生，這樣才可以減少細菌的滋生。
最后，經期這幾天一定要保持良好的心情，不要太激動了。多聽輕音樂，緩解壓力，多出去散步，或者是去公園逛逛也是很有好處的，不要經常呆在家里哦。還有多喝水。
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