步驟/方法：
首先，頭痛患者應當注意自己的飲食習慣，比如如果是一些咖啡，茶，巧克力引起的頭痛應當減少對這些東西的攝取，多吃一些營養的涼茶，清湯，可以經常喝銀耳紅棗湯，能使精神清爽，防止頭痛
其次要加強身體的自身素質，頭痛也有可能是貧血等造成的，所以平常應當多進行運動，比如可以在傍晚或者早晨進行跑步，跑步可以鍛煉自己的i心率，可以很好的增強機體素質，從而減少頭痛的頻率
如果是緊張引起的頭痛，則可以通過穴位按摩法，頭部的很多保健穴位都可以按，很簡單的太陽穴，可以輕柔的反復按太陽穴，一天三次，可以是頭痛減緩
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