步驟/方法：
盡量呆在水多的地方，因為水的比熱容大可以吸熱。也可以隨時將身上弄濕些，水蒸發也會吸熱。
多呆在樹蔭下面，樹葉通過光合作用，吸收溫室氣體二氧化碳，可降低溫度。
溫水沖澡：用比體溫低一點的水洗澡，尤其是在睡覺之前進行效果更佳。
多喝水：少飲酒多喝水，酒精可能導致身體缺水，礦泉水補充體內水分。
喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦。
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