步驟/方法：

肥胖已經(jīng)成為困擾人類的一大難題，俗話說“胖起來容易，瘦下去難”，這真的是應(yīng)驗了這句話，許多胖男胖女們，每次買衣服都會因為自己太胖而買不到合適的衣服而自卑；躺在醫(yī)院的病人們，大多數(shù)也是肥胖之身，可見，那什么“胖人有?！爸惖脑捯膊豢尚拧，F(xiàn)在有好多的減肥辦法，比如說：運動減肥、吃減肥藥減肥，還有一種是吃水果減肥，到底哪一種更科學(xué)呢？下面我來分析一下這三種減肥方法。

也許運動減肥是最常見的一種減肥方式，但是這只是對于一些比較勤快的人來說的，就比如我吧，我就不喜歡運動，覺得運動出一身臭汗，還不夠難受的呢，也許你會說可以不讓自己出汗呀，但是如果不出汗的話，又有什么用呢，運動減肥的精華就在于出汗，只有出汗了，脂肪才得以真正地分解，才有可能達(dá)到瘦身的目的。運動減肥對女生來說還有一個最大的弊端，那就是會產(chǎn)生肌肉，想想看一個女生要那么多肌肉干什么呢？就是想到這個，運動減肥就有好多女生不喜歡。

比起運動減肥的辛苦來說，減肥藥似乎是個不錯的選擇，因為吃減肥藥不用做過多的運動，這對于那些不想做運動就想瘦下來的胖MM來說，真的是個不錯的選擇，這也是減肥藥為什么賣的這么火的原因。說到這個減肥藥，畢竟是藥，俗話說”是藥三分毒“，想必我們也知道減肥藥的瘦身效果雖然好，但是也很容易反彈吧，而且反彈起來會比以前還要胖，所以減肥藥減肥是不可取的。

還有一種方法是吃水果減肥法，大家都知道節(jié)食減肥，想必經(jīng)歷過節(jié)食減肥的沒美女們，都應(yīng)該知道其中的痛苦吧，現(xiàn)在說的這個吃水果減肥和節(jié)食減肥差不多，就是不吃主食，只吃水果，如果想要補充蛋白質(zhì)的話，還可以加杯牛奶。我一個朋友就通過吃水果減肥法，從原來的130多斤到現(xiàn)在的100斤，這是我親眼見證的，別說這個方法還真有效，她每天吃的水果只有蘋果、提子，再加一杯牛奶，結(jié)果一個月之后，就成窈窕淑女了。

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