步驟/方法：
含有豐富的B族維生素的食物。B族維生素對于保持皮膚的濕潤和光滑有著很大的效果。特別是維生素b2，可以促進皮膚的新陳代謝，其中含有這種維生素較多的有魚、蛋黃以及各種豆類等。日常生活中，多吃這些食物不僅可以預防痘痘，還能讓我們的皮膚更加的光滑。
含有維生素A較多的食物。維生素A具有幫助皮膚形成新的細胞的作用，此外還可以讓皮膚更加的柔軟，對于預防皮膚干燥也很有效果。在眾多食物中，含有維生素A比較多的食物有牛奶以及雞蛋等。所以，我們說多喝牛奶對皮膚有好處是有科學依據的。大家可以試試。
富含鋅的食物。微量元素鋅對于控制皮脂腺分泌以及減輕細胞的角化有明顯的效果。生活中，常見的含有鋅比較多的食物有瘦肉、海參、核桃仁等。日常補鋅不僅可以幫助我們更好的護理皮膚，還能促進我們的食欲?？梢詾槭且慌e兩得。正在受到痘痘困擾的你趕緊試下吧。
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