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經(jīng)常便秘的同志注意了

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:01:28

導(dǎo)讀在你的日常生活中，是否因?yàn)楣ぷ鞫鴷r(shí)常久坐在辦公室里，又缺乏運(yùn)動(dòng)；在餐飲方面，粗纖維食物的攝入過少。而你經(jīng)常感到腹脹，但總是入廁艱難大便不通，時(shí)常如此，那么就要注意了。小編在此給大家介紹食療妙法，希望采用。步驟/方法：香油拌菠菜。此菜有顯著的滑腸作用，經(jīng)常食用對(duì)便秘有很好的療效哦。（不喜歡菠菜的朋友，請(qǐng)參考下一道）白菜炒豆芽。黃豆芽富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于排便；白菜也富含膳食纖維，有解熱除煩、通利腸胃的作用，適用于胃積熱便秘患者食用。（除了家常菜外，多食水果也是對(duì)便秘有改善的哦）含乳...

在你的日常生活中，是否因?yàn)楣ぷ鞫鴷r(shí)常久坐在辦公室里，又缺乏運(yùn)動(dòng)；在餐飲方面，粗纖維食物的攝入過少。而你經(jīng)常感到腹脹，但總是入廁艱難大便不通，時(shí)常如此，那么就要注意了。小編在此給大家介紹食療妙法，希望采用。

步驟/方法：

香油拌菠菜。此菜有顯著的滑腸作用，經(jīng)常食用對(duì)便秘有很好的療效哦。（不喜歡菠菜的朋友，請(qǐng)參考下一道）

白菜炒豆芽。黃豆芽富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于排便；白菜也富含膳食纖維，有解熱除煩、通利腸胃的作用，適用于胃積熱便秘患者食用。（除了家常菜外，多食水果也是對(duì)便秘有改善的哦）

含乳酸菌的飲料和酸奶。乳酸菌和乳酸桿菌能夠調(diào)節(jié)腸胃，有利于便秘的治療。便秘者可以通過攝入含乳酸菌的飲料和酸奶來激活腸內(nèi)有益菌的活動(dòng)。

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