方法
睡覺之前不能讓孩子的心情壓抑，煩躁。保持孩子的心情舒暢，不要訓斥孩子，也不要大聲的和孩子說話，這樣會影響孩子情緒，導致孩子難以入睡。
孩子入睡之前都喜歡聽爸爸媽媽給自己講故事，家長們不要給孩子將可怕的故事，要講一些孩子們愛聽得童話故事。也不要讓孩子看恐怖的電影電視節目。
在孩子睡覺的時候，爸爸媽媽之間一定不能在孩子面前吵架，孩子看到爸爸媽媽吵架會不高興，也會嚇到孩子，使孩子睡不好覺。
晚上不能讓孩子過度的玩耍，孩子過度的玩耍造成身體疲勞，神經會處于高度興奮的狀態，心情很難以平定下來，這樣會造成孩子很難入睡。
晚上睡覺前，不要給孩子安排過多的學習，孩子的大腦承受能里是有限的，過多的學習會讓孩子感到很累，讓孩子有足夠的時間休息。
睡覺的時候加長夸夸孩子，讓孩子心情愉快，給孩子一個溫馨的環境，關上燈，讓孩子躺著聽聽一些輕松的音樂，這樣能讓孩子有一個良好的睡眠環境。
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