步驟/方法：
深海魚。海魚中的脂肪酸對身體有很大的好處，它能夠增加血清素的分泌量。對治療疾病有很大的好處。
香蕉?？梢哉駣^人的精神和提高信心。而且香蕉里面含有很多的色胺酸和維生素B6。
葡萄柚。葡萄柚里面含有很多的維生素C，可以使身體有抵抗力，而且維生素C有抗壓的作用哦。
全麥面包。把面食、點心這類食物當作可以吃的抗憂郁劑是很科學的哦。
菠菜。菠菜是富含葉酸很多的一種蔬菜，平時多吃有很多的好處啊。
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