瘦臉習慣

吧，只要能養成好習慣，輕松擁有巴掌立體小臉，不是難事!

每天至少喝800ml水

適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以換些口味，用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，補水的效果很顯著，瘦臉的效果也很好。如果無法適應，也可以根據個人口味加些檸檬片或檸檬汁，不僅可以美白肌膚，瘦臉的效果也很好。

注意補充鈣的攝入量

一項針對女性的瘦臉調查這樣顯示，如果女性每天能夠從食物中攝取到1200mg的鈣，不僅可以補充人體內鈣的含量，防止骨質疏松等一系列病癥的發生，還能更快地消耗臉部脂肪，讓臉部的線條變得更流暢，輪廓更清晰，整體瘦身的效果也很不錯，會讓女性的曲線更苗條。所以，女性想瘦臉的話，多吃些含鈣豐富的食物吧，比如豆腐、蝦皮、牛奶等，鈣的含量都很高。

嚴格控制鹽分的攝入

鹽的攝入量太高的話，對人體是非常有害的，不僅容易引發各種心腦血管疾病，還會讓人出現臉部浮腫，很多人雖然可以做到在烹制飯菜的時候少放鹽，但是對于各種鹽卻沒有引起足夠的認識，生活中少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片，購買各種面包類食品的時候，一定要選擇鈉含量低的。

對酒精說不

酒是人們交往中不能缺少的一種飲品，無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓人面部浮腫、皮膚松弛。所以，愛美的女士一定要少飲酒，酒不僅會讓你引發各種皮膚問題，所含的熱量也很高，一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。喝酒不僅傷身，還妨礙減肥。所以，如果必須喝酒一定要少喝，喝的時候多吃菜。喝酒之前可以適當喝些牛奶，可以更好地保護你的胃部。

學會冷敷

如果早上起來之后，發現自己的臉部浮腫了，如何才能最快地實現消腫呢?你可以從冰箱里拿出兩塊冰塊，用毛巾包裹后，敷在眼皮上，熱脹冷縮的道理可以讓你的臉部迅速消腫。但這畢竟是臨時的一種方法，要想徹底消除臉部浮腫，最根本的方法是養成良好的作息習慣，規律飲食。

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