步驟/方法：
我們要注重飲食習(xí)慣，吃一些胡蘿卜等蔬菜，因為胡蘿卜富含的維生素對護(hù)眼有好處；我們不能偏食，也要多吃魚肉等，富含蛋白質(zhì)的食物；多吃一些水果，比如藍(lán)莓等，因為有很多水果對眼睛有保健作用。
我們用電腦最好不要超過兩個小時，適當(dāng)去運(yùn)動一下比如打球，做一下眼保健操，可以加快血液的循環(huán)，緩解眼疲勞；還可以多看綠化植物和遠(yuǎn)方，以遠(yuǎn)近的眺望相結(jié)合。
我們還可以經(jīng)常眨眼或者用茶水敷眼部 ，但是不能讓茶水進(jìn)入眼里面，因為我試過有一次，讓茶水進(jìn)入眼里面，眼睛很痛，所以你們嘗試時，要小心注意哦。晚上不能太遲睡覺，不能關(guān)燈后，使用手機(jī)，也不能躺著看書。因為我很多朋友就是躺著看書，導(dǎo)致他們近視。
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright ? 2019-2025 51dongshi.com 版權(quán)所有
違法及侵權(quán)請聯(lián)系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務(wù)所王興未律師提供法律服務(wù)
