步驟/方法：
平時不要過多的吃冷食，也不要吃剛從冰箱里拿出來的食物，夏天也盡量少吃涼的。
吃飯時要注意好順序，先吃熱的再吃涼的，避免涼氣下壓給子宮帶來損傷。
少吃寒性的食物，如西瓜、梨、冰糖、苦瓜等，這些食物本身都是寒性的，對宮寒沒有好處。
吃飯前可以喝一杯姜茶，就是拿開水泡幾塊姜片，趁熱喝下去，可以化解食物中的寒氣。
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