步驟/方法：
首先是早餐，早餐我給哥哥做的是蘋果麥片粥，因?yàn)檫\(yùn)動障礙疾病需要補(bǔ)充很生素，蘋果含有豐富的維生素，而且麥片也含有很豐富的蛋白質(zhì)，材料有蘋果、麥片、胡蘿卜、牛奶，全部材料切好，然后煮成粥就可以了。
午餐的時候我做的是馬齒莧炒雞蛋，馬齒莧有豐富的纖維素而且含有收斂止血的功效，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，材料有馬齒莧、雞蛋、蔥花，把雞蛋打好然后就炒，下馬齒莧和蔥花加調(diào)味就可以了。
晚餐我做的是黃豆芽鯰魚湯，因?yàn)辄S豆芽和鯰魚都有很豐富的蛋白質(zhì)，對人體很有幫助，而且鯰魚還能補(bǔ)鈣，材料有鯰魚、黃豆芽、姜片、老酒、芫荽、鹽，全部材料處理好一起煮湯就可以了。
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