步驟/方法：
舉腿運動，仰臥位。兩腿同時舉起，然后緩慢放下，重復十幾次。
仰臥起坐，從仰臥位坐起(姿勢不限)，坐起后身體前傾，兩手摸足尖，做7-8次。
轉呼啦圈，轉搖呼啦圈是一個簡單而且方便的室內減肥運動，不僅可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，而且還能更好的輔助我們減肥瘦身，積極幫助清除體內的垃圾。
廣場舞，現在各地都興起了廣場舞，動作多樣化，堅持跳可以有效地幫助我們減肥瘦身，改善體質。
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