戒除過度幾種小方法？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:25:57

導讀手淫雖然能緩解性沖動和釋放壓力，但是過的頻繁的手淫會導致陽痿、早泄、前列腺炎等疾病。在青少年時期手淫容易成癮，從而對以后的生活產生巨大的不良影響，下面向大家介紹幾種有效的戒除手淫的方法。步驟/方法：遠離色情類的讀物視頻，可以避免你經常去想這件事。逐漸遠離與你又同樣癖好的人群，多接觸一些有其它健康情趣的人和事，避免自己獨處。多做運動，可以有效的加強身體機能，也可以在你想要手淫的時候就去做些健身活動比如跑步與俯臥撐，用身體的勞累來抵制手淫的想法。嘗試做一個卡片式的便攜式日歷，隨身帶著，不要給別人看。...

雖然能緩解性沖動和釋放壓力，但是過的頻繁的會導致陽痿、早泄、前列腺炎等疾病。在青少年時期容易成癮，從而對以后的生活產生巨大的不良影響，下面向大家介紹幾種有效的戒除的方法。

步驟/方法：

遠離類的讀物視頻，可以避免你經常去想這件事。逐漸遠離與你又同樣癖好的人群，多接觸一些有其它健康情趣的人和事，避免自己獨處。

多做運動，可以有效的加強身體機能，也可以在你想要的時候就去做些健身活動比如跑步與俯臥撐，用身體的勞累來抵制的想法。

嘗試做一個卡片式的便攜式日歷，隨身帶著，不要給別人看。一旦某天沒有忍住，就把這天涂成紅色。目標是沒有紅色。日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標簽：候鳥