步驟/方法：
產(chǎn)后便秘后可以多喝水來進行。早上起床后可以空腹喝一些涼開水或者蜂蜜水，這樣可以很好的刺激腸道，有利于腸道蠕動，而順利排便。同時每天早飯后可以喝一杯酸奶對便秘也有很好的緩解作用。
緩解產(chǎn)后便秘，可以多吃一些根莖類的蔬菜。這樣可以有利于消化，同時水果中的蘋果、香蕉也可以提高腸道的蠕動而幫助消化。但是要注意的是千萬不要多吃，否則會引起腹脹等。
另外產(chǎn)后多吃一些無花果或者梅子干也可以調(diào)理便秘，可以喝一些西梅汁。因為西梅汁可以調(diào)理腸胃，起到緩解便秘的作用，一般服用后兩個小時作用就會見到比較明顯的效果。
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